和食のレシピ

• 5分
• 108 Kcal
• 献立

磯の香りにサッパリとしたレモンの風味が広がります。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

アサリの旨味をシンプルに味わう鉄分たっぷりのスープです。

• 10分
• 23 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷりなゴボウの煮物。しっかり味が含んだシメジも美味。

• 20分
• 97 Kcal
• 献立

サキイカは噛む程に旨味が広がり、味に深みが増します。

• 15分 ＋
• 41 Kcal
• 献立

• 25分
• 129 Kcal
• 献立

豆乳が入った茶碗蒸しは驚くほどなめらか！　豆乳が苦手な方も食べやすい味です。

• 25分
• 181 Kcal
• 献立

• 20分
• 331 Kcal
• 献立

玉ネギをレンジで加熱するだけで驚くほど甘くなりますね。

• 20分
• 62 Kcal
• 献立

とろとろ柔らかく煮えた牛すじはやっぱりおいしい！

• 1時間
• 308 Kcal
• 特集

大豆が入った食物繊維豊富なヒジキ煮。お弁当にもおすすめ。

• 20分
• 213 Kcal
• 献立

ハンペンを使うと、味付けもつなぎも手間いらず。片栗粉を混ぜてもっちりと仕上げます。

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

ナスは電子レンジで加熱しておきましょう。豆板醤のピリリとした辛さが病み付きに！

• 15分
• 147 Kcal
• 献立

• 20分
• 148 Kcal
• 献立

ナメコのツルッとした食感を楽しんで！

• 15分
• 35 Kcal
• 献立