和食のレシピ

豆腐入りのハンバーグにお大根おろしソースをかけてさっぱりと。ヘルシーなのにボリューム満点！

• 40分
• 386 Kcal
• 献立

ほのかなバターの香りが広がる鮭をたっぷりのせて召し上がれ！鮭は電子レンジで簡単加熱！

• 10分
• 339 Kcal
• 簡単

細かく砕いたせんべいを、タラにからめてサクッとした食感の揚げ物に。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

• 20分
• 148 Kcal
• 献立

• 1時間
• 272 Kcal
• 献立

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

箸休めにぴったりのさわやかな一品。大根の白色と梅の赤色で彩りも美しくなります。

• 10分
• 44 Kcal
• 献立

しっかり味の焼き鳥缶はマヨネーズでまろやかに。

• 10分
• 180 Kcal
• 献立

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

具だくさんで栄養バランスもバッチリ！

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

チリメンジャコを入れて旨味アップ!　翌日は味がなじんで、よりおいしくなりますよ。

• 20分
• 173 Kcal
• 献立

誰もが大好きな、甘じょうゆ味、砂糖しょうゆがお餅と海苔と良く合います。

• 15分
• 172 Kcal
• 献立

• 25分
• 513 Kcal
• 献立

切り開いた口にお好きな具を！OLさんのおしゃれランチに！

• 15分
• -
• 特集

表面だけをサッと焼いたマグロと、サクサクに角切りにした長芋。今回はゴマをベースにワサビとマヨネーズ…

• 15分
• 391 Kcal
• 簡単