和食のレシピ

見た目もかわいいひとくちサイズのおにぎり。水っぽくならないように注意。

• 25分
• -
• 特集

ゴボウと相性が良い牛肉を合わせて。お弁当のおかずにもオススメな常備菜です。

• 30分
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• 連載

グリルでこんがりと焼いた甘いピーマンと鶏もも肉がクリーミーな和え衣と良く合います。

• 20分
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• その他

サラダ感覚で食べられる、食感が楽しい一品。作り置きにも適しています。

• 10分
• 152 Kcal
• 献立

ほんとうに美味しい王道の豚汁の作り方。カラダが芯から温まる具だくさんのご馳走です。ボリュームたっぷ…

• 25分
• 141 Kcal
• 献立

油揚げにひき肉あんを詰めて。ボリューム満点ですが、エノキたっぷりなのでカロリーは控えめ。

• 30分
• 462 Kcal
• 献立

紫玉ネギの彩りキレイなサラダ！

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

中に入ったクルトンがポイント！

• 20分
• 193 Kcal
• 献立

タケノコ、レンコンのシャキシャキ感が良く、大豆にしっかり味がしみ込んでいて美味。

• 20分
• 197 Kcal
• 献立

十六穀を入れて栄養価UP！　とろろをかけると何杯でも食べられちゃう！？

• 40分
• 555 Kcal
• 献立

カリカリ梅が食感と味のアクセント。塩をからめたら、袋の空気をしっかり抜いて下さいね！噛む程にキャベ…

• 15分
• 32 Kcal
• 簡単

薄切りにした鶏むね肉に、白ゴマと黒ゴマをそれぞれまぶし、サクッと油で揚げました。

• 30分
• 682 Kcal
• 献立

シャキシャキとしたセリの食感が良いですね。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

卵白を泡立てることでフワフワな口当たりでおいしい！

• 15分
• 452 Kcal
• 簡単

ツナを入れることでいつものヒジキの煮物とは違ったおいしさが楽しめますよ。

• 20分
• 314 Kcal
• 献立