和食のレシピ

ミネラルたっぷりのシンプルなワカメスープです。

• 10分
• 32 Kcal
• 献立

ベーキングパウダー入りの衣でふっくらとした揚げ上がりのホタテの天ぷらです。お好みのシーフードでもO…

• 15分
• 332 Kcal
• 献立

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

大根をレンジで加熱すると味がしみ込みやすくて柔らかく仕上がります。

• 40分
• 428 Kcal
• 献立

手羽先から出るスープをしっかり吸ったおかゆです。ゴマ油で香りをプラスして召し上がれ。

• 50分
• 487 Kcal
• 献立

材料をミキサーに入れてかくはんしたら完成！よく冷やして召し上がって下さいね。

• 5分
• 118 Kcal
• 簡単

• 20分
• 95 Kcal
• 献立

• 25分
• 160 Kcal
• 献立

和風のロコモコ丼です。生姜がきいた、甘辛い照り焼き風のタレをからめて仕上げました。フライパンで簡単…

• 20分
• 767 Kcal
• 献立

小松菜とジャコの栄養満点の副菜です。甘辛に味付けしてあるジャコがアクセントになっています。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

• 15分
• 53 Kcal
• 献立

火を使わない短時間でできるお助けレシピ。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

揚げたてサクサクのトンカツにフレッシュなトマト入りのソースをかけて召し上がれ！

• 20分
• 447 Kcal
• 献立

• 20分
• 50 Kcal
• 献立

• 15分
• 69 Kcal
• 献立