野菜のレシピ

青菜はお好みの野菜を使って。ゴマダレがからんで美味。

• 15分
• 56 Kcal
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魚と野菜がしっかり食べられるヘルシー丼♪

• 15分
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やっぱり肉が食べたい！という人に♪でも野菜もちゃんと食べてくださいね！

• 15分
• 541 Kcal
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熱湯でゆでた豚肉に彩りのきれいな野菜を巻いて、大根おろしでいただきます。とってもヘルシーでビタミン…

• 15分
• 298 Kcal
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冷蔵庫の余った野菜を使って作ってもOK。すり白ゴマで風味を効かせて。

• 15分
• 190 Kcal
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ポイントをおさえれば、皮はパリッと中はジューシーに仕上がります。少し甘めのソースがよく合います。

• 15分
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EVオリーブ油と甘酢を混ぜたまろやかなドレッシングは野菜がたくさん食べられます。

• 15分
• 99 Kcal
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• 15分
• 38 Kcal
• 献立

• 15分
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カブとニンジン、ブロッコリーの温サラダ！

• 15分
• 55 Kcal
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切った野菜と調味料、蒸し麺を入れてレンジにかけるだけ！　子供の昼食にピッタリ！

• 15分
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塩麹で味付け簡単、手軽な炒め物。お好きな野菜をプラスしてもGOOD!

• 15分
• 138 Kcal
• 簡単

ドレッシングはすり白ゴマが入ってヘルシー！　どんな野菜にも合います！

• 15分
• 72 Kcal
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野菜も添えてヘルシーに！　梅ダレでサッパリと。

• 15分
• 92 Kcal
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タラコを入れたドレッシングは、野菜との相性抜群！　最後に散らした大葉の香りが良いです。

• 15分
• 185 Kcal
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