醤油のレシピ

ワサビドレッシングで、アボカドを和風のサラダに。

• 5分
• 197 Kcal
• 献立

彩りも栄養バランスもよい一品です。

• 20分
• 88 Kcal
• 献立

しっかり下味がついていて、香ばしく揚がったブリがご飯に合います。

• 20分 ＋
• 355 Kcal
• 献立

半熟の黄身があふれ、油揚げからはジュワッとお出汁が染み出ます。

• 15分
• 324 Kcal
• 献立

ジャガイモはサッとゆでて、食感を残します。

• 10分
• 79 Kcal
• 献立

ハワイのソウルフードを手まり寿司にアレンジ。簡単なのに見栄えも良くおもてなしにもおすすめの一品です。

• 20分
• 582 Kcal
• 簡単

アレンジ次第で美味しさ広がる、かぼちゃのサラダ。じっくり焼いて甘さを引き出したカボチャを濃いめのド…

• 30分
• 311 Kcal
• 簡単

ブリは炒め物にもよく合います。お肉のように食べ応えもあり、魚が苦手な方にもおすすめです。

• 20分
• -
• 特集

ニンジンの食感はお好みで。豚ひき肉を加えて食べ応えUPです。

• 20分
• 196 Kcal
• 簡単

電子レンジを使った、鯛の中華蒸しのレシピを紹介します。オイスターソースと醤油のタレと、よく熱した油…

• 15分
• -
• 特集

小松菜は根元からゆで始め、葉の部分はサッと火を通すくらいでOKです。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

サッパリした箸休め。ザーサイの食感がよいアクセントになります。

• 5分
• 39 Kcal
• 献立

外はサクッと香ばしく、中はジュワッとジューシーです。

• 20分
• 494 Kcal
• 献立

もう一品欲しい時に。ブロッコリーはゆで過ぎないのがポイントです。

• 5分
• 47 Kcal
• 献立

ローカロリーでも満足感あり。黒コショウは多めがおすすめです。

• 10分
• 62 Kcal
• 献立