酢のレシピ

ターメリック、コリアンダー、クミン、カルダモンの4種でカレーができます！　唐辛子を入れてないので辛…

• 30分
• 512 Kcal
• 献立

切干し大根をヨーグルトでもどすことで、ほんのり甘くクリーミィに！　キヌアのプチプチ感と相性ぴったり。

• 15分 ＋
• 78 Kcal
• 献立

いつものサラダに一工夫。パリッと揚げたゴボウをサラダにトッピング。ドレッシングには油は使いません。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

カルダモンの爽やかな香りが甘いピクルス液に合う。キウイが入って後味サッパリ。

• 10分 ＋
• 94 Kcal
• 献立

サバの油分、塩分がサッパリした酢飯に合います。ミツバのシャキシャキ感と香りがアクセントに。

• 30分
• 515 Kcal
• 献立

冷蔵庫でしっかり冷やすことで、味がしみ込んで美味しくなります。ワインにもぴったり！

• 15分 ＋
• -
• 特集

柿の甘みとパンチの効いたドレッシングで仕上げるサラダです。

• 20分
• 131 Kcal
• 献立

柿を加えて、酸味と甘みの合わさったまろやかな風味で、色鮮やかななますです。

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

タコの歯ごたえが楽しいサラダ。火を使わずにサッと出来上がり、お酒のおつまみにもぴったりです。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

1人327kcalの献立。豆腐の代わりに大根で低カロリー。じっくり火を通した大根は甘味があってジュ…

• 30分
• 327 Kcal
• 連載

臭みの出やすい塩サバも下味冷凍で美味しく。さっぱりと野菜たっぷりのあんかけ仕立て。

• 5分 ＋
• -
• その他

箸休めにぴったりの一品です。 キュウリはたたき割って食感を楽しんでもいいですね。

• 10分
• 138 Kcal
• 献立

こんがり焼いた厚揚げとシャキシャキとしたモヤシの美味しいサラダです。

• 15分
• 212 Kcal
• 献立

夏の疲れを吹き飛ばす、ピリ辛で酸っぱいスープです。春雨が入って食べ応えのある一品。食欲のないときに…

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

具をのせてくるっと巻く工程が楽しいロールサンド♪　食べやすいのも魅力のひとつ！

• 20分
• -
• 特集