豆苗のレシピ

エビ、ホタテ、長芋を焼き色がつくまでじっくり焼いてバターじょうゆで味付けした炒め物です。豆苗のシャ…

• 15分
• 185 Kcal
• 簡単

栄養が詰まった雑穀のきびを加えた豆乳粥。鶏もも肉ときびをじっくり煮てから、その他の材料を加えます。…

• 15分
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• 特集

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

カロテン、ビタミンC、ビタミンEが豊富な豆苗。美肌も期待できます。

• 15分
• 64 Kcal
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豆苗ははじめに炒める事で食べやすくなります。

• 15分
• 81 Kcal
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節約野菜の豆苗と豚肉をオイスターソースで炒めた中華風の副菜です。すぐに火が通る豆苗ですぐできるおか…

• 15分
• 231 Kcal
• 献立

お浸しならたっぷりの豆苗が食べられます。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

• 15分
• 499 Kcal
• 特集

チリメンジャコがアクセントに。豆苗入りで食べ応えもあります。

• 15分
• 47 Kcal
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和え衣に白ゴマをたっぷりと加えることでコクが出ます！いつもで手に入る豆苗はあと一品という時に大活躍…

• 15分
• 210 Kcal
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野菜やキノコ、砂肝をどんどん入れてあとは電子レンジで加熱するだけ！野菜たっぷりのヘルシーな一品です。

• 15分
• 185 Kcal
• 簡単

少し甘めのおだしがおいしい煮浸し。

• 15分 ＋
• 163 Kcal
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だし汁としょうゆで味付けをした豆苗のおひたし。ビタミンが豊富です。

• 15分
• 28 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立