水のレシピ

お弁当におすすめ。梅干しとシラス干しが食欲をそそります。

• 50分
• 345 Kcal
• 献立

淡いグリーンが春の色…今回は豆乳で作りましたが、もちろん牛乳でも問題ないですよ。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

柔らかく煮えたオレンジと一緒に召し上がって下さいね。

• 40分
• 158 Kcal
• 献立

カボチャは少し形が残る位で大丈夫！ココナッツの風味とカボチャがよく合います。

• 1時間15分
• 208 Kcal
• 献立

アマレットの風味が口の中に広がります。寒天独特の食感がなんともいえません。イチゴの赤色とミルクかん…

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• 簡単

カボチャ本来の甘みが十分に引き出されたスープです。もう少し味をしっかりつけてパスタソースに。そのま…

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• 簡単

和のテイストも感じるタイ風カレー

• 30分
• 524 Kcal
• その他

スペアリブと牛すじ肉入りで食べごたえもバッチリ。おみそ仕立てでコクのあるスープにお肉のいいおだしが…

• 50分
• 740 Kcal
• 簡単

お好みの形で作って下さいね。

• 15分
• 258 Kcal
• 献立

梅干しとショウガ効果でイワシの臭みもなくおいしくいただけます。

• 30分
• 465 Kcal
• 献立

ニラたっぷり入ったチヂミは体の中から元気になれるかも！

• 25分
• 359 Kcal
• 献立

コラーゲンたっぷりのアンコウ鍋。コラーゲンはスープにも溶け出しているのでスープも残さず召し上がって…

• 30分
• 589 Kcal
• 簡単

ショウガと梅干しはイワシの臭みを消したり、抗菌効果を発揮します。もちろんその両方を入れる事で味もお…

• 25分
• 324 Kcal
• 簡単

シイタケの味がおいしいミルクスープ。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

定番人気の麻婆茄子。本格的な味わいを自宅で作る方法を紹介します。とろりとやわらかな茄子がピリ辛のあ…

• 35分
• 630 Kcal
• 献立