水のレシピ

ゆっくり炊くおかゆは、お米の形が崩れて消化されやすく、血行促進にもつながります。

• 20分
• 117 Kcal
• 連載

オイルベースのドレッシングとはひと味違って、クリーミーで濃厚なドレッシングです。野菜はもちろん、ワ…

• 15分
• 232 Kcal
• 簡単

水の代わりに豆腐を練り込む事で、もっちり柔らか団子が完成です！

• 20分
• 249 Kcal
• 特集

色鮮やかなスープ。ハムからおいしい旨味が出ています。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

湯豆腐と酒粕で身体の中からぽっかぽか！ワサビとの相性もよし！

• 20分
• 198 Kcal
• 特集

すりおろしたカブが入った、胃にやさしい一品。片栗粉でさらにトロミをつけて。

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

カリフラワーとジャガイモの自然なトロミがついた、クリーミーなポタージュです。

• 20分
• 228 Kcal
• 献立

マッシュしたカボチャに焼き餅を加えてからめた、食べごたえのある和菓子です。

• 15分
• 291 Kcal
• 献立

卵とエノキ、プチトマトが入った身体にやさしいスープです。

• 10分
• 71 Kcal
• 献立

トロ火で生米からじっくりコトコト炊いたお粥は、甘みがあって身体も温まります。

• 1時間30分
• 125 Kcal
• 献立

ゼラチンでかためているので、口に入れた瞬間に溶けてなくなりますよ。だし汁の上品な味わいが楽しめます。

• 40分
• 78 Kcal
• 簡単

マスタード風味の鶏もも肉を、じっくりオーブンで焼き上げます。ソースにも肉の旨味がたっぷり！

• 45分
• 634 Kcal
• 献立

抹茶の香りが上品なプリン。添えた小豆と一緒に召し上がれ。

• 1時間
• 295 Kcal
• 献立

衣は冷めてもサクサク！　カレー味は子どもにも人気の味です。

• 15分
• 356 Kcal
• 献立

• 10分
• 460 Kcal
• お弁当