水のレシピ

おからを使った簡単ヘルシーなボリュームたっぷりハンバーグ。しっとりとしたハンバーグと甘辛ソースがよ…

• 15分
• 332 Kcal
• 特集

しっとりフワフワな生地にあんこをたっぷり入れました！紅白なのでめでたい席にもピッタリですよ♪

• 1時間
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• ブレッド

おからでご飯の量を減らしたヘルシーなあんかけご飯です。ショウガの風味が効いて体にもいい一品に仕上が…

• 10分
• 236 Kcal
• 特集

冷蔵庫の残り野菜でできるスープ。素材のおいしさを丸ごと味わえます。

• 20分
• 243 Kcal
• 簡単

• 10分
• 301 Kcal
• お弁当

シンプルなスープはキャベツの甘みがしっかり感じられます。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり摂れるしっかり味のスープです。

• 20分
• 58 Kcal
• 献立

煮込んだカリフラワーは甘くて柔らかく仕上がります。

• 20分
• 70 Kcal
• 献立

塩麹ダレとネギ油ポン酢をお好みで。しめにはうどんがぴったり。

• 50分
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• 特集

ご飯にかけても、ラーメンを入れてもGOOD♪

• 30分
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• 5分
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• 連載

• 5分
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• 連載

オイスターソースを使って中華風甘辛味に。

• 30分
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卵白を泡立ててから加える、ふんわりとした食感が楽しいスープ。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

パリパリ食感がおいしい春巻きに。空気が入らないようにしっかり包めば失敗なし。

• 10分
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