旬のレシピ

夏にはキュウリやミョウガ、冬には茹でたレンコンやブロッコリーなど、歯ごたえのある野菜を漬けてみて！

• 20分 ＋
• 90 Kcal
• その他

ディップは水切りヨーグルトを使いカロリーダウン。旬の野菜につけていただきます。

• 10分
• 87 Kcal
• 献立

旬の時期に食べておきたい一品。トロミのついただし汁がたまりません！

• 20分
• 86 Kcal
• 献立

色々な旬のイカを使ってアレンジしても良いですね。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

カリフラワーのゆで加減はお好みで！　手に入りやすい旬の野菜を使っても。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

焼きのりが味の決めて。旬の新玉ネギをサラダでヘルシーに！

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

旬の食材を組み合わせたサラダです。ゴマ油とショウガが香るドレッシングでどうぞ。

• 5分
• 83 Kcal
• 簡単

旬の青菜を使って下さいね。サッとゆでる程度でOK！

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

旬のトウモロコシは、素材の味を十分に味わえるようにシンプルにゆでました。噛むごとにコーンの甘みが口…

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

コーンの甘みがはじけるおいしさ！　旬の味を食卓に！

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

旬のラ・フランスはフレッシュでおいしい！

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

旬の甘い白菜にピリ辛のユズコショウを効かせて。ユズの香りが食欲を誘います。

• 10分 ＋
• 76 Kcal
• 献立

旬のメロンは、喉が潤うジューシーさ。よく冷やして食べるといっそうおいしくなります。

• 5分
• 74 Kcal
• 献立

ツナのスープ煮缶から良い味が出るので、味付けが簡単。旬のタケノコとワカメを手軽に料理しましょう。

• 20分
• 73 Kcal
• 献立

肌に良いビタミンたっぷりの一品。青菜は手に入る旬のものをお使いください。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立