塩のレシピ

レンコンは皮つきのまま使うのがポイント。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

練りからし入りドレッシングでいただく、和風テイストのサラダです。

• 10分
• 123 Kcal
• 献立

スナック感覚で食べられるおかず。お弁当にもぴったり。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

セロリは薄切りにする程、ドレッシングとよくなじみますよ。

• 10分
• 123 Kcal
• 献立

上品で、一見難しそうに見えるカブラ蒸しも電子レンジを使えば簡単。ミツバやワサビが淡泊な味わいに風味…

• 30分
• 123 Kcal
• 献立

長芋をたっぷりとすりおろした冷やし汁。暑い季節にピッタリです。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

レタスと玉ネギ、キュウリが入ったさわやかなサラダ。揚げた春巻きの皮で食感にアクセントを。

• 10分
• 123 Kcal
• 献立

• 5分
• 123 Kcal
• お弁当

野菜の甘みが詰まったベジスープ。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

市販のナメタケを使った一品。鶏ささ身入りで食べ応えのあるサラダです。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

塩麹のタレで、ご飯がすすむトンテキを紹介します。お肉柔らかでソースも美味しい。お弁当にもおすすめで…

• 10分 ＋
• 123 Kcal
• お弁当

しっかり味だからおつまみやお弁当にも良いですね。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

• 10分
• 123 Kcal
• お弁当

大根は細かいせん切りにすると、ドレッシングが良く絡みます。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

サキイカがポイント、よく噛んで召し上がって下さいね。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立