厚揚げのレシピ

カリッと焼いた厚揚げに、カルシウムやビタミンが豊富なニラじょうゆをかけて。

• 15分
• 334 Kcal
• 簡単

焼いた厚揚げが香ばしい和え物です。黒ゴマがたっぷり食べられて身体にも良い！

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

• 15分
• 147 Kcal
• 献立

安価な食材でボリューム満点の一品です。厚揚げに片栗粉を絡めてプルンとした食感に。

• 15分
• 540 Kcal
• 簡単

しっかり味でご飯が進む味です。ショウガを効かせるのがポイント。

• 15分
• 572 Kcal
• 簡単

薄口しょうゆを使うことで、カボチャの色が鮮やかに。あと一品足りない時のおかずに最適です。

• 15分
• -
• その他

ツナみそは厚揚げにはもちろん、ご飯の上にのせたり、麺とからめてもおいしい万能みそです。

• 15分
• 322 Kcal
• 簡単

ソースいらずの、あっさり味のお好み焼きです。

• 15分
• 441 Kcal
• 簡単

アッサリとしているのに食べ応え十分な一品。ダイエット中の方にもぴったりです。

• 15分
• 256 Kcal
• 献立

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

モヤシをたっぷり使った、食べごたえのある一品。ケチャップ味はお子様にも人気の味。

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

厚揚げの上に明太バターをのせて、トースターで香ばしく焼きました。

• 15分
• 290 Kcal
• 献立

九条ネギの甘みと香りを存分に味わって下さい！優しいあんが京の味。

• 15分
• -
• その他

ちくわに厚揚げもプラスしてボリュームアップ。しっとりしみ込んだだしがおいし～い！厚揚げ以外にもいろ…

• 15分
• 172 Kcal
• 簡単

水煮ゼンマイを使った優しい味わいの煮物です。

• 15分
• 185 Kcal
• 献立