卵のレシピ

鉄分たっぷりのレバーはスタミナがつきますよ！

• 20分
• 260 Kcal
• 献立

卵とじに豚肉が入った、ご飯がすすむ一品。粉山椒の香りが上品です。

• 15分
• 260 Kcal
• 献立

• 1時間
• 260 Kcal
• 献立

• -
• 260 Kcal
• 献立

多めのサラダ油でふんわり焼き上げます。缶詰のカニはお酒で臭みを抑えます。

• 20分
• 260 Kcal
• 献立

• 25分
• 259 Kcal
• 特集

玉ネギの甘さが効いた、簡単卵焼き。ケチャップをかけてもOK。

• 15分
• 259 Kcal
• 献立

里いもが入ってふわふわのハンバーグ！しかも低カロリー！里いもやなめこ、山芋、オクラ、モロヘイヤなど…

• 20分
• 259 Kcal
• 連載

高野豆腐にしっかり煮汁をからめてください。粉山椒がアクセントです。

• 20分
• 259 Kcal
• 献立

もっちり食感が美味しい、和風グラタンのような一品。あっさりヘルシーでとても食べやすいですよ。オーブ…

• 20分
• 259 Kcal
• 簡単

ツルルッ、トロロ～な食感と白みその風味が楽しい1品。やさしい、まろやかな味でたくさん豆腐がいただけ…

• 10分
• 259 Kcal
• 簡単

• 30分
• 259 Kcal
• 献立

干しシイタケと切干し大根を入れた、食物繊維が豊富な卵焼き。お弁当にもオススメです。

• 20分
• 259 Kcal
• 献立

• 10分
• 259 Kcal
• お弁当

冬が旬のセロリ。色とりどりに、酸味がマイルドなドレッシングで和えました。

• 15分
• 259 Kcal
• 簡単