マグロのレシピ

漬けマグロに色鮮やかなワカモレソースが映える、洋風のにぎり寿司。ピンクペッパーが味のアクセントに。

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焼きのりを薄焼き卵に変える事で食べやすさUP！

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アボカドに含まれるビタミンEは血行をよくする効果があります。

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マグロと大根おろしをネギとポン酢しょうゆでいただく、シンプルで飽きのこない一品です。

• 10分
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卵液にくぐらせる事で、マグロのパサつきを押さえてくれます。漬けマグロだから、そのままでおいしい！

• 15分
• 165 Kcal
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主な材料は「マグロ」「たくあん」「ネギ」 「大葉」。たくあんのポリポリッとした食感がアクセント。た…

• 10分
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美肌効果があるクルミを入れてダイエット中でもバランス良く！

• 15分
• 538 Kcal
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アッサリとしたマグロの赤身にまったり濃厚なアボカドを！

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細切りにしたマグロをショウガ、ニンニクが入った調味料で和えた、ご飯に合う一品。

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しょうゆとみりんで下味をつけたマグロにゴマ油をからめた、お酒に合う一品。

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• 献立

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• お弁当

マグロと長芋、トマトを混ぜた色鮮やかな一品。サラダ感覚で召し上がれ。

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• 279 Kcal
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ネギトロマグロを贅沢に使った一品。レンコンのシャキシャキ食感がアクセント。梅肉と大葉でサッパリ！

• 15分
• 209 Kcal
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お寿司のネギトロ軍艦をのり巻きにアレンジ！卵黄をご飯にぬるのがポイント。お好みでしょうゆをつけて召…

• 15分
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