ナタデココのレシピ

• 5分
• 64 Kcal
• 献立

シュワッと爽やか、梨ポンチ。

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

フルーツたっぷり！

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• 40分
• 143 Kcal
• 献立

リンゴは皮ごと使った方がおいしいですよ。

• 20分
• 68 Kcal
• 献立

スイカをミキサーでジュースにしてから、かためます。手作りのシロップをかけて。

• 1時間
• 94 Kcal
• 献立

色々な食感が楽しめるデザートです。

• 40分
• 71 Kcal
• 献立

• 50分
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• 献立

乳酸菌飲料とパインの組み合わせがなんだか懐かしい味に。

• 10分
• 121 Kcal
• 献立

スイカそのものの味を大切にした甘さ控えめの寒天です。甘いものが好きな方は、シロップをたっぷりかけて…

• 15分 ＋
• 176 Kcal
• 献立

• 1時間
• 120 Kcal
• 献立

バナナには利尿作用など水分の代謝を助けたり、体内の水分量を一定に保つ働きがあります。

• 5分
• 257 Kcal
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八角の香りが効いた紅茶シロップのフルーツポンチです。

• 10分
• 145 Kcal
• 献立

マンゴー、パパイアの自然な甘味が美味しい。よく熟したフルーツを使うのがポイント！

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• 連載

桜白玉団子は小さめに作るのがポイント！ピンク色のリキュールと牛乳からできる層がなんともきれい。

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