ジンのレシピ

ビールは前日の残りでもOK。野菜をたっぷりとれるシチューです。

• 30分
• 493 Kcal
• 献立

チリパウダーの量で辛さを加減して下さい！

• 30分
• 337 Kcal
• 献立

おから入りなので、お腹いっぱい食べてもヘルシーです。

• 30分
• -
• 特集

鶏のスープに芝麻醤を加えて風味豊なスープに。最後は坦々麺風中華そばで決まり！

• 30分
• -
• 特集

厚揚げをメインにした、食べごたえのあるグラタン！　みそ味のしっかりとした味付けです。

• 30分
• 553 Kcal
• 献立

タンパク質29.7g、脂質47.7g、炭水化物17.6g、塩分2.9g。スパイスのターメリックは二…

• 30分
• 591 Kcal
• その他

エビの下処理も簡単！本格エビチリをフライパンで、ぷりっと仕上げましょう。フライパンに材料を順に入れ…

• 30分
• -
• 特集

オーブンで焼き上げた鶏もも肉に、サッパリとしたおろしダレをかけていただきます！

• 30分
• 354 Kcal
• 献立

隠し味に牛乳と白みそを使って、優しい味のさらっとしたカレーに仕上げました。

• 30分
• 910 Kcal
• 献立

手作りのドレッシングならオイルの量も少なくてヘルシー。サツマイモの甘みで満足感UP！

• 30分
• -
• 特集

春が旬の香り高い新ゴボウを使った、おかずパン。アンチョビやニンニクが効いてお酒にもピッタリ！

• 30分 ＋
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• ブレッド

粒マスタードが入った、程よい酸味を感じるクリーム煮。バケットを添えてもGOOD！

• 30分
• 531 Kcal
• 献立

みんな大好きひき肉のミートソースのマカロニグラタンです。チーズもたっぷりでとろける美味しさ！

• 30分
• 824 Kcal
• 献立

ふわっと柔らかいサンマ団子は栄養満点！おだしにもサンマの旨味が溶け出してほっ とするおいしさです。

• 30分
• -
• 連載

• 30分
• 202 Kcal
• 献立