サラダのレシピ

栄養満点のドレッシングです。冷やしたらより美味しいサラダです。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

ボリューム満点の副菜。サッパリと食べられます。

• 15分
• 221 Kcal
• 献立

ツナはオイルごとドレッシングに加えましょう！大葉が味のアクセント。レンジで加熱したら必ず竹串でチェ…

• 15分
• 454 Kcal
• 簡単

紫玉ネギが入った、彩りのきれいなマカロニサラダです。

• 15分
• 207 Kcal
• 献立

海藻ミックスとスプラウトを混ぜ合わせて、トマトのカップに詰めました。パーティーに最適。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

パリパリに焼いた春巻きの皮で、豪華な一品に。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

プレーンヨーグルトを加えた、洋風のサラダ。お腹の調子を整えます。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

ポテトチップスを入れたサンドイッチはボリューム満点！

• 15分 ＋
• 506 Kcal
• 簡単

ベーコンは余分な脂を拭き取ると、カリッとなりますよ。レタスはザックリ手でちぎりましょう！

• 15分
• 141 Kcal
• 簡単

• 15分
• -
• 献立

いつものキャベツとの食感の違いを楽しんで。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

鶏ささ身を加熱した後に残る蒸し汁も無駄なく使いましょう。粉チーズはたっぷりかけるのがおすすめ。

• 15分
• 208 Kcal
• 簡単

ゆでた砂肝を薄切りにし、ドレッシングで和えたエスニック風のサラダです。

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

紫ニンジンそのものの見た目を楽しめるように加熱せず、酢の代わりにクミンやゴマで調味しました。カレー…

• 15分
• -
• その他

• 15分
• 82 Kcal
• 献立