ゴーヤのレシピ

モヤシの他に、ゴーヤ、パプリカなど。シャキシャキとした歯ごたえが満腹中枢を刺激してダイエットにも効…

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ゴーヤの苦みを味わうみそ汁。最後に加えたゴマ油でコクをプラス。

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マヨネーズで濃厚なメニューに。ゴーヤも食べやすくなります。

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夏バテに効果のある健康成分を含むゴーヤは、ぜひ熱い季節の一皿に。

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ミルびき岩塩でシンプルにいただきます。

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マヨネーズは火を止めてから加えましょう。マヨネーズを混ぜる事でゴーヤの苦みもマイルドに。

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ビタミンたっぷりのゴーヤは夏バテ防止にもオススメな食材のひとつ！

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ゴーヤの代わりにオクラを使って食べやすく、さっぱり食べられます。

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ウナギの蒲焼きを入れた素麺チャンプルーを食べて元気モリモリに！ニンニクの芽の代わりにゴーヤを使って…

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ほろ苦いゴーヤは栄養満点！　チリメンジャコを入れるのでカルシウムもたっぷり。

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ナンプラー入り。サッパリとした炒め物です。

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