ゴーヤのレシピ

甘辛く煮たゴーヤにかつお節が合います。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みを味わうみそ汁。最後に加えたゴマ油でコクをプラス。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

夏のスタミナ野菜と言えばビタミンCたっぷりのゴーヤ。サッとゆでてから炒めることで、苦味が少なくなり…

• 10分
• 56 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みを味わう甘酢和え。シンプルな味付けでサッパリ。

• 20分
• 59 Kcal
• 簡単

チリメンジャコをカリカリに炒めるのがポイント。

• 15分
• 63 Kcal
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苦いゴーヤもこれならご飯が進みます！

• 10分
• 65 Kcal
• 簡単

ビタミン豊富なゴーヤとフレッシュトマトがたっぷり入ったサラダです。もろみ酢をベースにしたシンプルな…

• 15分
• 66 Kcal
• 特集

ウサチーは和え物、酢の物のこと。今回はゴマ風味の酢の物で。

• 15分
• 68 Kcal
• 特集

ゴーヤの苦みを味わって。洋風サラダです。

• 15分
• 72 Kcal
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甘さと苦みがいいバランスです。

• 15分
• 72 Kcal
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• 10分
• 73 Kcal
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ナンプラー入り。サッパリとした炒め物です。

• 15分
• 74 Kcal
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夏野菜のゴーヤをおみそ汁に。油揚げと相性もバッチリ。

• 10分
• 75 Kcal
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ゴーヤとニンニクの最強食材を使ったナムルです！

• 15分
• 76 Kcal
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ゴーヤの苦みが効いています。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立