オクラのレシピ

野菜がたくさんとれます。お漬け物の食感もGOOD。

• 15分
• 301 Kcal
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オクラの自然なトロミが体にやさしい。

• 15分
• 69 Kcal
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片栗粉にからめたナスがプリプリの食感に！

• 15分
• 60 Kcal
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他の揚げ物のついでに、ナスと残り野菜を素揚げして、漬けダシに漬けて冷蔵庫へ。次の日の夕食のおかずの…

• 20分
• 302 Kcal
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オクラとミョウガのとろみのあるお吸い物です。ヘルシーでお腹にも優しいです。

• 15分
• 34 Kcal
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オクラの自然なトロミが体にやさしい。

• 15分
• 92 Kcal
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ツルッと食べられる、サッパリとした一品。

• 15分
• 25 Kcal
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アンチョビの塩気がちょうどいいマリネです。

• 15分
• 92 Kcal
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トビッコのプチプチとした食感がアクセント。

• 20分
• 386 Kcal
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オクラをナンプラーで和えました。

• 15分
• 23 Kcal
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一度買ってからほったらかしになっているバルサミコ酢はありませんか？今日はそんなバルサミコを焼き野菜…

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シーフードを贅沢につかったマリネです。とっても白ワインに合うのですよ。野菜はここで使ったものにこだ…

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彩りと栄養バランスを考慮して肉料理の添え物などに。お好きな野菜をたくさん焼いてくださいね。

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私が大好きな冷やしそばのアレンジバージョンです。ねばねばの具材をたっぷり、ということでオクラやモロ…

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今回はサウザンドレッシングで和えました。

• 10分
• 58 Kcal
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