エノキのレシピ

野菜も薬味もたっぷり摂れて、彩りもキレイな一品です。

• 20分
• 366 Kcal
• 献立

レモンの絞り汁を加えてサッパリとした仕上がりです。

• 30分
• 265 Kcal
• 献立

チリメンジャコがアッサリとした豆腐に良く合います。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

すりゴマの風味が良いゴマ和え。サッとゆでることで、エノキと青菜の食感が楽しめます。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

磯の香りにサッパリとしたレモンの風味が広がります。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷりの麦ご飯！トロロは消化吸収もよいので食欲のない日にもおすすめ！

• 25分
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• 特集

ビタミン、ミネラル豊富なワカメは女性に嬉しい食材！　ほっとする味です。

• 15分
• 36 Kcal
• 献立

• 5分
• 63 Kcal
• お弁当

カニカマを使ってサッパリ！　箸休めの一品に。

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

身体の芯まで温まる湯豆腐はやさしくほっとする味。

• 20分
• 194 Kcal
• 献立

人気のとんこつを豆乳でやさしく仕上げました。野菜もおいしくいただけます！

• 40分
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• 特集

ピリ辛チゲ鍋にチーズを加えました。まろやかで後引くおいしさです。

• 30分
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温泉卵をからめると最高！糸コンニャクを入れてもよいですね。

• 30分
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• 特集

ユズコショウとみそとの相性抜群！　いつものお味噌汁にプラスしてもOK

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

すりおろしたリンゴとレモン汁の組み合わせで風味豊かなサラダ。

• 15分
• 33 Kcal
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