ウニのレシピ

フルーツのように甘いトマトがらっきょうと合う。

• 5分
• 146 Kcal
• 献立

カツオと大根おろしを巻き寿司のように巻いたサッパリロール！

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

マグロは中がレアになるようにサッとゆでるのがポイント！

• 20分
• 145 Kcal
• 献立

手作りのわらびもちはとろけるように柔らかい！　出来たてを是非召し上がれ。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

からしはマヨネーズと合わせる事で、味にまるみが出て食べやすくなりますよ。水菜の水気は、水っぽくなら…

• 10分
• 142 Kcal
• 簡単

お肉のように厚揚げを甘辛ダレに漬けこんで焼きます。ボリュームもあり、ご飯がすすみます。

• 10分 ＋
• 141 Kcal
• 簡単

ほんとうに美味しい王道の豚汁の作り方。カラダが芯から温まる具だくさんのご馳走です。ボリュームたっぷ…

• 25分
• 141 Kcal
• 献立

マヨネーズを使わない、サッパリとしたポテトサラダ。食感を残すようにサッとゆでましょう。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

クルミは少し食感が残るようにするのがポイントです！

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

塩辛をアンチョビのように使った一品。お酒のおつまみにも。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

ピーナッツバターを練りゴマのように使った和え物です。

• 10分
• 134 Kcal
• 簡単

カボチャが煮崩れないように中火でゆっくり炊きましょう。

• 25分
• 134 Kcal
• 献立

シャーベットのように、凍らしてもおいしいですよ。

• 5分
• 133 Kcal
• 献立

火が通りやすいように切り込みを入れましょう。

• 20分
• 132 Kcal
• 献立

カブとホタテのカルパッチョ仕立てのサラダです。リースのように盛り付ければ、クリスマスにピッタリの前…

• 25分 ＋
• 132 Kcal
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