にんにくのレシピ

• 30分
• 170 Kcal
• 献立

アンチョビの塩気がちょうどいい、ワインに合う一品。アボカドはサッと炒める程度でOK。

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

モヤシをたっぷり使った、食べごたえのある一品。ケチャップ味はお子様にも人気の味。

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

旬のカツオとフキを一緒に、辛子酢みそでいただきましょう。お酒のおつまみとしてもいいですね。木の芽を…

• 10分
• 170 Kcal
• 簡単

揚げたてのさつま揚げって本当においしい！おうちで作ればできたてアツアツが食べられます！エビやシイタ…

• 20分
• 171 Kcal
• 簡単

カツオは強火でサッと炒めて下さい。

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

お野菜で作るマーボー風味の炒め煮。ヘルシーな節約メニューです。

• 10分
• 171 Kcal
• 簡単

ガーリックの香りが後引くおいしさ。

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

アサリのいいお味がするスープ。黒米のプチプチの食感も楽しい。牛乳を豆乳に替えてもイケますよ！

• 20分
• 172 Kcal
• 特集

余りがちなゲソは冷凍して、使う分だけ解凍するとよいでしょう。バターしょうゆがよく合います！

• 15分
• 172 Kcal
• 献立

真っ黒に焦がしたパプリカは、甘みが凝縮してフルーツのよう！　ワインにも合います。

• 20分
• 172 Kcal
• 献立

麻婆豆腐と同じ豚ひき肉と、干しシイタケのもどし汁を使って。顆粒ダシを使わずに、旨みたっぷりのスープ…

• 20分
• 172 Kcal
• 献立

旬のキノコをたっぷり使って作ります。アレンジがきくので、多めに作って作り置きしておくととても便利で…

• 15分
• 172 Kcal
• 献立

春菊は生で食べると、その美味しさにビックリしますよ。特有の臭みがなく歯ごたえシャキシャキ、栄養ある…

• 15分
• 173 Kcal
• 献立

• 20分
• 173 Kcal
• 献立