にんじんのレシピ

モロヘイヤとニンニク入り！　まだまだ暑いこの季節。手軽に栄養補給を！

• 15分
• 114 Kcal
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ポン酢しょうゆに練りゴマを加えることで満足感アップ。

• 15分
• 121 Kcal
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シャキシャキレンコン入りのみそ汁です。

• 15分
• 51 Kcal
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• 15分
• 24 Kcal
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ささがきとは違った食感を味わって下さい！

• 15分
• 110 Kcal
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タバスコのパンチのきいた辛さがガツンときます。タバスコの量はお好みの味に調節して下さいね。ビールの…

• 15分
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• 簡単

ゴマ油とバジルの香りが食欲をそそります。彩りも洋風な仕上がりです。

• 15分
• 154 Kcal
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天かすも立派なおみそ汁の具のひとつです。

• 15分
• 51 Kcal
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旬のお魚を使ってもOK。せん切り野菜と一緒に召し上がれ。

• 15分
• 232 Kcal
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香ばしく焼いた厚揚げに、優しい味付けのあんをたっぷりかけて。身体が温まります。

• 15分
• 233 Kcal
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シャキシャキ歯ごたえがよい、彩りキレイなサラダ。

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• 118 Kcal
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チリメンジャコの塩気がとてもいいバランス。しょうゆは香り付けに！

• 15分
• 541 Kcal
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麺つゆとサラダ油、酢でしゃぶしゃぶ。火を通しながら味をつけるので一石二鳥！野菜を巻くように召し上が…

• 15分
• 309 Kcal
• 簡単

豆モヤシのコリコリとした食感がおいしい、ヘルシーな炒め物です。

• 15分
• 90 Kcal
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