ししとうのレシピ

蒸し暑いこの季節、さっぱりしたものが食べたい。揚げ物でも、あっさりささ身の中身が梅ならお箸もすすむ…

• 20分
• 275 Kcal
• 連載

グリルで焼いた鶏手羽中と野菜の串焼きは、お酒のおつまみに最適です！

• 30分
• 277 Kcal
• 献立

焼いた鮭にコチュジャンをからめて甘辛い味付けに。ご飯がすすむ一品です。

• 25分
• 278 Kcal
• 献立

沖縄の天ぷらはフワフワしっとりの衣が特徴。かつお節の旨みが隠し味に、もずくの美味しさを引き出します。

• 15分
• 279 Kcal
• 献立

• 15分
• 281 Kcal
• 献立

下味に漬けたブリを、アルミホイルに包んで蒸し焼きに。身がふっくらとしていて美味！

• 30分
• 284 Kcal
• 献立

甘辛く、しっかりとした味付け。お弁当におすすめ！

• 25分
• 284 Kcal
• 献立

• 30分
• 285 Kcal
• 献立

• 30分
• 288 Kcal
• 献立

エビはプリプリ、野菜の甘みが南蛮ダレとよく合います。

• 30分
• 290 Kcal
• 献立

山椒をたっぷりかけるのがポイント。

• 15分
• 290 Kcal
• 献立

• 30分
• 297 Kcal
• 献立

• 20分
• 299 Kcal
• 献立

ウナギとカラフル野菜のスタミナ満点炒め物！ 　サッと出来る簡単メイン料理。

• 15分
• 300 Kcal
• 献立

ケチャップや塩を振ってもおいしいですよ！

• 25分
• 300 Kcal
• 献立