くるみのレシピ

混ぜて一晩冷やすだけで極上デザートに。カルダモンの香りで上品な爽やかさ。

• 5分 ＋
• 178 Kcal
• 献立

白あんにラム酒の組み合わせが意外に合うんです！

• 20分
• 184 Kcal
• 献立

水きりヨーグルトを使うことで、サッパリヘルシーに仕上がります。

• 10分
• 266 Kcal
• 献立

クルミが入ったナッツみそと一緒に召し上がれ。大根は予め電子レンジで加熱しておくと、時間も短縮！

• 15分
• 241 Kcal
• 簡単

サツマイモのほっくりとした甘さと、リンゴのシャキシャキとした食感の違いが楽しめるサラダです。

• 10分
• 278 Kcal
• 簡単

アンチエイジングに良いとされているシードとナッツを使ったチョコレートです。

• 15分 ＋
• -
• その他

デザートのようなカボチャサラダ。

• 10分
• -
• その他

天然の美容食と言われるナッツをハチミツでマリネ。ヨーグルトやパンにつけても。もちろんそのままでも。

• 15分 ＋
• 305 Kcal
• 簡単

• 15分
• 132 Kcal
• 献立

• 5分
• 119 Kcal
• お弁当

牛乳に生クリームを加えてコクのあるリコッタチーズが簡単に作れます。出来たてはほんのり温かく格別です！

• 20分
• 318 Kcal
• 簡単

クラッカーの塩気が、ホワイトチョコレートの甘さをより引き立てますね。

• 10分
• 316 Kcal
• 献立

パン屋さんで人気のクイニーアマン。パイシートを使えばあっという間にサックサクに焼き上がります。振り…

• 25分
• -
• 簡単

食物繊維が豊富な押し麦とドライフルーツのザクザクとしたグラノーラ！　

• 35分
• 402 Kcal
• 簡単

ニンジンは火を通さず生で食べる事でビタミンが失われず、美容にも効果的です。

• 10分
• 154 Kcal
• 献立