かつお節のレシピ

野菜をかつお節のダシで漬けます。一晩おくとさらに美味しくなるので、作り置きメニューとして重宝します。

• 15分 ＋
• 48 Kcal
• 献立

冬野菜のシンプルなおみそ汁。仕上げにかつお節をパラリを振るだけで、旨みと風味がグンとアップします。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

ピーマンはβカロテンが多く、粘膜を保護します。風邪やインフルエンザが流行するこの時期にぜひ食べたい…

• 10分
• 85 Kcal
• 献立

ショウガの風味がきいています。よく冷えたトマトを使ってください。

• 5分
• 43 Kcal
• 献立

すりおろした山芋に電子レンジで簡単に出来る合わせだしを混ぜるだけ。

• 1時間
• 646 Kcal
• 献立

手早く簡単にできるもう一品！ツナとカツオ節のうま味でお箸が止まらないおいしさ。お子様にもおすすめ！

• 10分
• 216 Kcal
• 献立

料理初心者さんでも安心、電子レンジで簡単に引ける一番だしで作る簡単茶わん蒸し。ダシで満足感も得られ…

• 30分
• 113 Kcal
• その他

タンパク質28.9g、脂質20.1g、炭水化物21.5g、食塩相当量4.1g。葉酸が豊富な納豆とブ…

• 20分
• 351 Kcal
• その他

ほっくり茹でた里芋を粗つぶしにして、マヨネーズ、かつお節と合わせて和風仕立てに。梅とネギの爽やかさ…

• 30分
• 180 Kcal
• 特集

冬瓜をサッとゆでてサラダに！　食感が楽しい一品です。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

おだしは昆布とかつお節で取って下さいね！　風味豊かなお吸い物になりますよ！

• 15分
• 53 Kcal
• 献立

ピーマンを甘辛に炒めておかかで和えました。熱々のごはんに！お弁当にも。

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

調理法はとってもシンプル！

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

厚いステーキだと思ったら中にはコンニャクが！

• 30分
• 382 Kcal
• 献立

とっても簡単ですが、栄養価の高い一品。

• 10分
• 83 Kcal
• 献立