かつおぶしのレシピ

食べるときは具材や卵、そばを混ぜてつるっと食べるとおいしさUPです！

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だしを取った後のかつお節をリメイク！ご飯に混ぜておにぎりにしても美味！

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鶏のリブ肉は手羽中という部分。骨の周りに旨味がたっぷりです。マヨネーズをからめて、じっくり焼くと香…

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• 簡単

暑い夏を手軽にできる一品でサッパリして乗り切ろう！

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糖質:5.4g。木綿豆腐を使うと食べ応えが出ます。キュウリの食感がポイントです。

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長崎県対馬の郷土料理で、鶏肉や新鮮な魚を椿油でいってから鍋にするのでいりやき。旨みが出たスープに、…

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野菜たっぷりのお好み焼き。お好みのトッピングも楽しめます。

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梅の酸味と大根の辛みで、食欲のない時もさっぱりといただけます。お肉も入って、バランスも◎。

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具は手に入りやすい食材でOK！

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エビ、豆腐のタンパク質と、グレープフルーツのビタミンCを一緒に摂って美肌効果UP！

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豚肉の甘みと菜の花のほろ苦さがよく合います。梅ダレをかけて召し上がれ！

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子どもも大好き！　香ばしいゴマの風味がたまりません。

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中部は一番扱いやすい部分。他の食材とも合わせやすいので、ぜひ色々な食材でお試し下さい！

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