えのきのレシピ

電子レンジでササッと作れるヘルシーなレシピを紹介します。ツナの旨味で無限に食べたくなる味わいに。ご…

• 10分
• 161 Kcal
• 特集

キノコの香りがつまったホイル蒸しをレモンしょうゆでサッパリといただきます。

• 20分
• 160 Kcal
• 献立

• 15分
• 160 Kcal
• 献立

• 5分
• 157 Kcal
• お弁当

チリメンジャコがアッサリとした豆腐に良く合います。

• 15分
• 157 Kcal
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エノキはバラバラになりやすいですが、卵液を通してフライパンに並べた時に、少しまとめるように整えると…

• 15分
• 157 Kcal
• 簡単

キノコの風味がたっぷりのおだしをかけたうどんです。仕上げに大根おろしとユズをかけてさっぱりとした一…

• 15分
• 156 Kcal
• 簡単

エノキとベーコンを交互に重ねて、トースターで焼きました。温泉卵をからめて。

• 10分
• 156 Kcal
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高野豆腐が玉ネギの甘みとだしの旨味をよく含んでおいしい！

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

• 20分
• 156 Kcal
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タジン鍋をお持ちの方はぜひお試しを！ゆでるのとはまたひと味違って、ギュッと旨味が濃縮した味が楽しめ…

• 15分
• 153 Kcal
• 簡単

キノコの美味しい季節にたっぷりお召し上がりください。赤唐辛子の量で辛さを調整してください。

• 20分
• 152 Kcal
• 簡単

• 5分
• 151 Kcal
• お弁当

キノコと豆腐を使ったヘルシーで食べ応えもある一品。

• 10分
• 151 Kcal
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豆腐と野菜を手作りのかつおしょうゆでいただく湯豆腐です。上品な柚子の香りがします。

• 20分
• 151 Kcal
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