がんばれ受験生！疲れを癒やし脳を活性化するレシピ集
受験勉強も本格的な追い込みシーズンとなりました。がんばっている受験生のために、疲れた体や脳をほぐして癒す健脳レシピや、胃腸に負担が少なく体が温まるお鍋、そして勉強の合間に一息つけるホットドリンクなど、受験生が本領発揮できるよう応援するためのレシピを集めました。がんばれ受験生！
2021年1月7日(木)
記憶力アップ間違いなし！の「健脳レシピ」
健脳ハンバーグ
牛もも肉、鶏レバーで記憶力アップ！お子様から大人までみんな大好きハンバーグ！ 30分
豚肉入り健脳炒り豆腐
豆腐と大豆で記憶力アップ！ビタミンB１をたっぷり含んだ脳の機能を高めるレシピ！ 25分
マグロの健脳ユッケ丼
DHA豊富なマグロと脳のエネルギー源である玄米と納豆入りで頭スッキリ！ 15分
大豆のカレースープ
大豆がたっぷり入ったスープです。大豆をひとつぶずつ箸でつまみながら食べると、脳が活性化されて一石二鳥！？ 15分 361Kcal
アジの焦がしみそ茶漬け
アジはグルタミン酸やイノシン酸等の旨味がたっぷり！ 脳を活性化させる効果が期待できるEPA、DHAも豊富。 10分
ささ身と温泉卵の佃煮茶漬け
鶏ささ身は脂質をほとんど含まない一方、良質なタンパク質が豊富！ 消化吸収もよく、ダイエット中の人にもおすすめ！ 10分
体に優しい！お夜食にもなる「鍋レシピ」
鮭と根菜の酒粕豆乳鍋
「酒粕&生姜」でカラダの内側からポカポカに！根菜は火が通りやすいように薄切りにしましょう。〆はうどんがおすすめ！ 25分 369Kcal
たっぷりホウレン草と豚肉のあったか鍋
旬のホウレン草をたっぷりといただけるレシピです。サッと火を通したホウレン草を豚肉と一緒にどうぞ！ 20分 488Kcal
鯛のみぞれ鍋
たっぷりの大根おろしと鯛を一緒に頬張って。ショウガが決め手のスープでポカポカに。 30分 325Kcal
豚バラと白菜のミルフィーユ鍋
豚バラ肉と白菜だけ！ 素材のうま味が味わえます。大根おろしでサッパリといただきましょう。 15分 359Kcal
ピェンロー鍋
ピェンローは中国語で「鍋」という意味。干しシイタケ、豚肉、鶏肉から出ただしで、たっぷりの白菜と春雨を煮ます。 30分 558Kcal
クラムチャウダー風鍋
スライスチーズでコクを追加して簡単なのに本格的なお店の味に。クラムチャウダー風のお鍋です。 30分
豚バラ鍋
豚肉や野菜からでた旨味が加わっておいしいだしに。〆はそばを加えて年越しそばに！ 30分 890Kcal
気分転換に◎！優しい甘さの「ホットドリンクレシピ」
ホットチョコレート
市販の板チョコで、ホットチョコレート。濃厚な甘さに癒されます。 10分 229Kcal
健脳ホットチョコバナナドリンク
リラックス効果のあるチョコレートで集中力アップ！ホッと一息つけるドリンクです。 5分
ホットジンジャー
体温まるホットドリンク。レモンとミントのさわやかな香りがさわやかです。 20分 68Kcal
ホットオレンジジュース
ビタミン補給にも最適。エッセンスとシナモンを足すだけで、いつものオレンジジュースがワンランクアップ。 5分
アップルジンジャーティー
体の芯から温まるホットティー！ 風邪予防にもなります。 10分 99Kcal
アーモンドココアドリンク
アーモンドプードルは煎る事で香ばしさUP。ほっとする飲み物で気分もリラックス。 5分 346Kcal
とろとろジンジャーティー
葛粉でトロミをつけたホットドリンクです。ショウガパワーで身体の中からぽっかぽか。ハチミツの量はお好みで調節して下さい。 10分 121Kcal
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