エスニック料理のレシピ

カレールウが麺にからまって食べやすいですね。

• 15分
• 153 Kcal
• 献立

ブロックの肉とはまたひと味違う、おだしがきいたカレーです。牛肉は細切れ肉でも十分おいしいですよ！

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酸味がきいた、とてもさっぱり味がおいしいうどんです。いつもとはひと味違ったエスニックの香りをぜひ召…

• 20分
• 416 Kcal
• 簡単

熱を加えても壊れにくいビタミンCが豊富なゴーヤと、腸の悪玉菌を排除してくれる植物性乳酸菌を含むキム…

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とってもスパイシー。マヨネーズでコクをプラス。

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

イカとタコに含まれるタウリンはアミノ酸の一種で、疲労のもととなる乳酸の蓄積を抑える働きがあると言わ…

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ナンプラーを加えていつもとはちょっと違う味に。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

コラーゲンたっぷりの牛すじと、加熱してもデンプンにガードされて壊れにくいビタミンCがたっぷりのジャ…

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肉類の中でも、骨付きや皮付き部位の鶏手羽先、スペアリブにはコラーゲンが多く含まれています。ビタミン…

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春雨がたっぷり入ってモチモチとした食感です。

• 20分
• 278 Kcal
• 献立

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• 380 Kcal
• 特集

ココナッツミルクとカレーは相性抜群！イカとエビの旨味は最高の調味料です。冷蔵庫に残っている野菜を入…

• 20分
• 311 Kcal
• 簡単

エビせんべいと一緒に食べるのが新しいですね。

• 10分
• 134 Kcal
• 献立

まったり濃厚なアボカドと、コリコリ食感の砂肝の組み合わせが新鮮！タバスコで味にパンチをきかせて下さ…

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野菜もたっぷり取れてバランスの良いドライカレー。

• 40分
• 275 Kcal
• 献立