エスニック料理のレシピ

ニンジンをナンプラーで和えたサラダは、ミントの爽やかな香りと相性抜群。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

ココナッツの風味と甘さがおいしい。

• 20分
• 59 Kcal
• 献立

ニンニクのすりおろしと、ゴマ油のシンプルな組み合わせがクセになる味。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷりの切干し大根でお腹スッキリ。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

食べた瞬間フワッと香る香菜が病み付きに。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

刻んだピーナッツでエスニックらしさを出して。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

豆モヤシはしっかりゆでましょう。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

旬のカリフラワーは、電子レンジで加熱するだけで甘く優しい味わいです。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

ぜひお好みのキムチを使って下さいね。

• 10分
• 62 Kcal
• 献立

ナスのお浸しを韓国風に仕上げました。ナスの代わりにブロッコリーでもおいしいお浸しになります。

• 10分
• 62 Kcal
• 簡単

アジアン風味なスープ。香りの強いお野菜やハーブが気分すっきり、ストレスを和らげてくれます。

• 10分
• 63 Kcal
• 簡単

コチュジャンとナンプラーを使った、大人のおつまみ。

• 5分
• 63 Kcal
• 簡単

最後に入れたレモン汁の酸味が、後味サッパリ。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

ホウレン草はゆで過ぎないよう、歯ごたえを残して冷水に取りましょう。

• 5分
• 65 Kcal
• 献立