エスニック料理のレシピ

カレー風味が食欲をそそる、ご飯がすすむおかずです。

• 18分
• 200 Kcal
• 簡単

アボカドとトマトで栄養たっぷりの生春巻きに。

• 15分
• 201 Kcal
• 献立

淡白なささ身をニンニクを効かせたスパイシーなタレに漬けてエスニックな味わいに！

• 30分 ＋
• 201 Kcal
• 献立

夏バテ防止におすすめなスープ。

• 20分
• 202 Kcal
• 献立

スイートチリソースが入ったドレッシングは甘め。お子様にも食べやすいサラダです。

• 15分
• 202 Kcal
• 献立

エスニックな香り漂う一皿です。ナンプラーの量はお好みで調節して下さいね。

• 15分
• 202 Kcal
• 簡単

カボチャの煮物をアレンジしたお手軽韓国料理。すりおろしたニンニクが美味！

• 10分
• 202 Kcal
• 簡単

困った時の救世主、油揚げを使ったレシピを紹介します。油揚げをカリカリに焼くのがポイント。ニンニクの…

• 15分
• 204 Kcal
• 献立

ご飯に合うおかずです。とろとろの白ネギも絶品！

• 15分
• 205 Kcal
• 献立

最後に加えたゴマ油の香りがたまらない。

• 25分
• 207 Kcal
• 献立

大きめに切ったタコとイカが入ったちょっと豪華なサラダです。甘さと辛さが絶妙なバランスのドレッシング…

• 15分
• 209 Kcal
• 簡単

ナンプラーが味のアクセントに！焼き鳥屋さんのような匂いが食欲をそそります。

• 20分
• 211 Kcal
• 献立

キムチの炒め物レシピを紹介します。キムチを使ってレパートリーを広げましょう。キムチの辛さが、卵と合…

• 15分
• 212 Kcal
• 献立

カリっとした厚揚げと、こんがりしたチーズ。熱々をいただきましょう。

• 10分
• 212 Kcal
• 献立

超短時間で作れる、本格的なチキンカレー。

• 25分
• 212 Kcal
• 献立