中華のレシピ

• 1時間
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花椒の粒と粉を使った、ピリ辛好きにはたまらない麻婆豆腐丼。

• 20分
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クセのないズッキーニはスープに入れても美味！　中華風の味付けです。

• 15分
• 71 Kcal
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五香粉(ウーシャンフェン)は中国では万能のスパイスとしてよく使うそう。今回は揚げた手羽先にたっぷり…

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ツナはノンオイルでヘルシーに。塩加減はお好みで調整して下さい。

• 15分
• 81 Kcal
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オイスターソースとたっぷり振るゴマが香ばしくご飯が進む一品です。

• 15分
• 441 Kcal
• 簡単

黒酢が入って、見た目よりもサッパリとした酢豚。甘めの味付けがご飯に良く合う！

• 20分
• 410 Kcal
• 献立

• 30分
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ビールも進むお酒にぴったりの揚げ物です。

• 15分
• 802 Kcal
• 簡単

• 15分
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• 25分
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鉄板な組み合わせのハムとチーズを春巻きの皮で巻いて揚げました。

• 5分
• 179 Kcal
• 簡単

エビの旨味が味わえる、シンプルな味付け。ブロッコリーとエビの食感が楽しめます。

• 15分
• 141 Kcal
• 簡単

魚介の旨味、野菜がたっぷりつまった炒め物。ご飯にのせても。

• 25分
• 558 Kcal
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多めのサラダ油でふんわり焼き上げます。缶詰のカニはお酒で臭みを抑えます。

• 20分
• 260 Kcal
• 献立