中華のレシピ

酢じょうゆに昆布茶を加えてサッパリと。ゴマ油で香ばしく。

• 5分
• 72 Kcal
• 献立

ゴマ油の香りで食欲UP！　普段のごはんのおともにも。

• 10分 ＋
• 18 Kcal
• 献立

香ばしい中華ドレッシングを手作りします。

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

シイタケも加えてボリュームUP！

• 20分
• 185 Kcal
• 献立

ラー油の香りをザーサイにちょっと和えて、小さなおかずに。

• 5分
• 14 Kcal
• 献立

山椒の辛みと香りで中華にぴったりのサラダに。

• 10分
• 49 Kcal
• 献立

ぷりっぷりのエビ団子とうまみを吸った春雨の中華風味のスープ。

• 15分
• 130 Kcal
• 簡単

ピリ辛のドレッシングは豆腐によく合います。

• 10分
• 127 Kcal
• 献立

肉団子は豆腐入りでやわらかく仕上げます。ボリュームたっぷりスープです。

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

アボカドを中華メニューに。変色しないようにすぐに和えます。

• 10分
• 187 Kcal
• 献立

シーフードミックスで簡単海鮮焼きそば。

• 15分
• 341 Kcal
• 献立

上新粉を使うとモチモチの食感のチヂミに！ニラとキムチ、チーズを加えて食べ応えも満点です。

• 30分
• 366 Kcal
• 献立

豆苗は炒めすぎ注意。シャキシャキに仕上げます。

• 10分
• 30 Kcal
• 献立

シャキシャキの食感が残るよう少し厚めに仕上げます。

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

定番中華メニュー。ピリ辛に仕上げています。

• 20分
• 342 Kcal
• 献立