中華のレシピ

• 20分
• 190 Kcal
• 献立

根菜たっぷりで食物繊維が豊富。レンコンのシャキシャキ感がたまらない。

• 15分
• 191 Kcal
• 献立

イカの旨味とピリリと辛い豆板醤がご飯とよく合います。

• 35分
• 191 Kcal
• 献立

白菜を麻婆味に炒めた一品です。少し濃いめの味付けで白菜がたっぷり食べられます！

• 25分
• 192 Kcal
• 献立

シンプルな塩味で素材の旨味を引き立てます。

• 20分
• 192 Kcal
• 献立

ジャコのカリカリした食感とアボカドのクリーミーさが絶妙なサラダ。

• 10分
• 193 Kcal
• 献立

柔らかい身がおいしいカレイをキムチと一緒にどうぞ！

• 50分
• 193 Kcal
• 献立

ナスとソーセージを、ケチャップで作るチリソースで炒めました。お弁当にもオススメです。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

外から見えることを意識して巻くのがポイントです。食べるときに崩れないようにしっかり巻きます。

• 10分
• 194 Kcal
• 献立

ヘルシーで見た目もきれいなサラダ。冷たく冷やしても美味。

• 15分
• 195 Kcal
• 簡単

エビの下処理と下味にひと手間かけると、シンプルな塩炒めもおいしくできます。

• 15分
• 195 Kcal
• 献立

プロが伝授する、ニラ玉のあんかけ。ご飯がすすむ美味しさです。もう一品ほしい時に大活躍のレシピです。…

• 15分
• 196 Kcal
• 献立

• 20分
• 196 Kcal
• 献立

松の実とチリメンジャコのカリカリ食感がポイント！熱々の油をかけるので、キュウリは耐熱のお皿に盛って…

• 10分
• 197 Kcal
• 簡単

長芋を入れる事でふんわりとした卵焼きに！

• 20分
• 197 Kcal
• 献立