スープ（中華）のレシピ

チンゲンサイの葉は煮過ぎないのがポイント。

• 20分
• 58 Kcal
• 献立

トマトを入れることでうま味がアップ。彩りもよいですね。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

白菜がたっぷり入って、とってもヘルシー。キクラゲの食感がポイント。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

• 25分
• 62 Kcal
• 献立

ヘルシーなワカメがたっぷり入ったスープ。夜食にも良いですね。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

つるつるっとした春雨がおいしいスープです。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

あっという間に作れるので、あと1品足りないというときにおすすめ。ショウガの香りで食欲アップ。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

ゴマ油で具材を炒めてコクをUP。ひと手間加えていつもとひと味違う味わいに！

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

タケノコは切り方を変える事で食感が異なりますよ！

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

シイタケ、シメジ、エノキなどキノコたっぷり！　コショウを振りかけるとさらにスパイシーに。

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

白キクラゲと卵白、木綿豆腐が入った、シンプルなスープ。

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

豆腐と卵を加えることで、辛味と酸味がまろやかに。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

食物繊維とカルシウムが豊富な白キクラゲを使った低カロリーな美肌スープ。

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

豆腐は大きく崩すのがポイント。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立