生鮮果物を使ったレシピ

横半分に切ったキウイにハチミツをかけて、スプーンですくっていただきます！

主材料：キウイ

• 1分
• 45 Kcal
• 2012/03
• 献立

ココナッツオイルをかけて風味と健康成分をプラス。

主材料：マンゴー

• 5分
• 101 Kcal
• 2016/05
• 献立

電子レンジで作るイチゴジャム。甘さも控えめにしました。アイスクリームやパンケーキのソースにも。

主材料：イチゴ レモン汁

• 5分
• 131 Kcal
• 2018/03
• 簡単

桃の香りがほんのり広がるワインです。

主材料：桃 白ワイン

• 5分
• 179 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：オレンジ ホワイトキュラソー

• 2分
• 30 Kcal
• 2011/05
• お弁当

砂糖不使用のフルーツアイスです。

主材料：バナナ ブルーベリー ミントの葉

• 50分
• 87 Kcal
• 2017/07
• 献立

大福でホットサンドを作ろう！時間が経ってかたくなった大福餅もとろ～りと仕上がり、また違ったおいしさ…

主材料：食パン 大福餅 アプリコット

• 10分
• 512 Kcal
• 2014/04
• 簡単

このままヨーグルトのトッピングにしてもOK！

主材料：キウイ

• 5分
• 56 Kcal
• 2009/02
• 献立

さっぱり甘いスイカ100％のスムージー。スイカのカリウムはむくみをとってくれます！

主材料：スイカ ミントの葉

• 1時間
• 111 Kcal
• 2010/08
• 献立

七夕気分が味わえる爽やかなデザートです。

主材料：スイカ メロン 炭酸飲料

• 10分
• 132 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：リンゴ みかん 豆乳 リンゴ

• 5分
• -
• 2013/10
• 連載

暑い夏にピッタリのデザート！

主材料：パイナップル ホワイトキュラソー

• 10分 ＋
• 43 Kcal
• 2015/08
• 献立

作り方はとってもシンプル！　冷蔵庫で味を馴染ませるのがポイント！

主材料：イチゴ

• 5分 ＋
• 64 Kcal
• 2015/03
• 献立

とっても甘い！　砂糖が入っているかのような甘さです！

主材料：スイカ 炭酸水

• 10分
• 99 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：パイナップル ゆで小豆

• 1分
• 59 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：バナナ ホワイトチョコレート

• 5分
• 228 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：グレープフルーツ レモン汁

• 3分
• 41 Kcal
• 2011/12
• お弁当

完熟の冷凍バナナをヨーグルトと牛乳と共にミキサーにかければ完成のスムージーです。完熟バナナは砂糖を…

主材料：バナナ プレーンヨーグルト 牛乳

• 3分
• 97 Kcal
• 2016/06
• 献立

材料は手に入りやすいみかん缶と寒天のみ！　ひとくちサイズで食べやすい、お弁当の最後にちょっとしたデ…

主材料：みかん 粉寒天

• 20分
• -
• 2018/09
• 特集

主材料：リンゴ レモン汁

• 5分
• 94 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：イチジク ミントの葉

• 5分
• -
• 2003/09
• 献立

主材料：イチゴ 練乳

• 1分
• 60 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：ハッサク ホワイトキュラソー

• 5分
• -
• 2001/02
• 献立

お手軽レシピ。特別な材料は必要ありません。レモン汁の酸味でとてもサッパリしています。食後のデザート…

主材料：みかん レモン汁 ミントの葉

• 1時間30分
• -
• 2006/04
• 簡単

ビタミンたっぷり！　お肌に嬉しいドリンク。アイスクリームでお手軽に。

主材料：イチゴ プレーンヨーグルト バニラアイス

• 5分
• 233 Kcal
• 2014/04
• 簡単

主材料：パイナップル クリームチーズ

• 5分
• 83 Kcal
• 2011/08
• お弁当

主材料：ラ・フランス ホワイトキュラソー

• 5分
• 85 Kcal
• 2005/01
• 献立

よく熟れた甘い柿にホワイトキュラソーをかけて風味をプラス。

主材料：柿 ホワイトキュラソー

• 5分
• 30 Kcal
• 2007/11
• 献立

寒い夜にほっと一息。体の芯から温まる♪でもカゼをひいている時はアルコールなので避けて下さいね。

主材料：白ワイン リンゴ

• -
• 255 Kcal
• 2009/06
• 連載

バターで焼くだけなのになんだか立派なおやつができちゃいます。おやつは＜ぱくぱく期＞ぐらいからを目安…

主材料：バナナ バター

• -
• -
• 2009/06
• 連載