「前菜」の簡単レシピ

海のミルクとも言われる栄養満点なカキをちょっとオシャレにサラダ仕立てにして頂きます。

• 10分
• 157 Kcal
• 簡単

オイルの量を抑えて、豆乳ベースで作るヘルシーバーニャカウダです。クルミを入れて食感もアップ。あつあつを召し上がって。

• 10分
• 403 Kcal
• 簡単

白ワインビネガーに漬けたラディッシュはそのまま食べてもアレンジしても♪

• 15分
• 106 Kcal
• 簡単

作り置きが出来るので、サラダ、サンドイッチ、和え物、パスタなど色々な料理に使えて便利です。

• 20分
• 402 Kcal
• 簡単

ワインにぴったりのおつまみ。サッパリとしたヘルシーな一品。

• 10分
• 152 Kcal
• 簡単

ライスペーパーの代わりにゆでたレタスを使うので、簡単＆ヘルシー。ライスペーパーよりも巻くのが簡単です。

• 15分
• 188 Kcal
• 簡単

電子レンジで加熱したナスをマスタードと粉チーズがポイントのマリネ液で和え、冷やして頂きます。

• 15分
• 113 Kcal
• 簡単

プチトマトを水きりした豆腐とザーサイで和えた一品。泡立て器で混ぜるのですり鉢は使いません。

• 15分
• 156 Kcal
• 簡単

和えるだけの簡単メニュー！　おつまみにもオススメ！　ザーサイがいい味出しています。

• 10分
• -
• 簡単

タコとじゃがいもで簡単スペイン料理。スパイシーなおつまみはビールの季節にぴったりです。

• 20分
• 174 Kcal
• 簡単

• 10分
• 178 Kcal
• 簡単

クミンシードは油で炒め、香りを出してからマリネすると香ばしく良い香りが広がります。

• 15分
• 93 Kcal
• 簡単

水っぽくならないように食べる直前に和えます。夏にピッタリなサッパリとした和え物。

• 10分
• 130 Kcal
• 簡単

ムース状になった食べるコーンスープ。暑い時期にはピッタリの冷たい一品です。

• 10分
• 188 Kcal
• 簡単

シイタケの笠の部分に明太子を入れて作るアヒージョ。お酒の簡単おつまみに是非。

• 10分
• 215 Kcal
• 簡単