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シジミたっぷりおみそ汁

健康成分オルニチンを含むことで注目されるシジミ。どっさりいただきましょう!

献立
調理時間
カロリー
33 Kcal
レシピ制作: 
崎野 晴子
材料  ( 2 人分

シジミ

200~220g

300ml

みそ

大さじ1

下準備

  • シジミは殻と殻をこすり合わせるように水洗いし、塩を少々加えた水(分量外)の中で半日砂出しをする。

    水は必ず2~3時間おきに入れ替えてください。砂出しをする時間は調理時間に含みません。

作り方

  1. 1

    砂出ししたシジミは流水でよく洗う。小鍋にシジミと水を入れ、中火にかける。

  2. 2

    沸騰直前で弱火にし、アクをしっかり取り除く。貝がすべて開いたら火を消し、みそを溶かす。

    シジミはアクがたくさん出るので必ず除きます。沸騰させると旨みが飛んでしまうので、火加減に注意。

このレシピのポイント・コツ

・貝を砂出しするときは、ボウルに対して少し大きめのザルを重ねてその中に貝と水を入れると、貝の出した砂や汚れが下に落ち、水の交換も楽にできます。
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崎野 晴子
レシピ制作 崎野 晴子

( HP

料理家、フードジャーナリスト
イタリア各地で郷土料理とスローフードを学ぶ。素材の美味しさを引き出す調理をコンセプトに料理サロンを開講し活躍中。

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