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サツマイモ×プルーンドリンク

サツマイモに含まれるヤラピンや、プルーンに含まれるソルビトールは、便秘解消に一役かってくれま す!

特集
調理時間
レシピ制作: 
横田 真未
材料  ( 1 人分

プルーン

(種無し)2個

黒糖

(粉末)大さじ1

牛乳

200ml

下準備

  • サツマイモは皮ごとキレイに洗い、1cm角に切る。耐熱容器に並べ、ラップをして電子レンジで2分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。

作り方

  1. 1

    鍋に全ての材料を入れて火にかけ、煮たったら弱火にして3分煮る。

  2. 2

    ミキサーに(1)を入れてかくはんし、なめらかになったら器に注ぐ。

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横田 真未
レシピ制作 横田 真未

料理カメラマン
食べる事、作る事が大好きな料理カメラマン。料理好きが高じて自身でも多数のレシピを提案している。

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