南蛮漬けのレシピ・作り方
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野菜たっぷり イワシの南蛮漬け by杉本 亜希子さん
南蛮漬けをイワシで作る、簡単レシピを紹介します。野菜はシャキシャキ、美味しく仕上げましょう。
主材料:玉ネギ だし汁 ニンジン ピーマン 片栗粉 イワシ
- 20分+
- 560 Kcal
- 献立
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作り置きできる!野菜たっぷりアジの南蛮漬け
作り置きできる南蛮漬け。お酢の入ったタレで、揚げ物もサッパリといただけます。
主材料:玉ネギ ニンジン 片栗粉 貝われ菜 水 アジ
- 20分+
- 372 Kcal
- 献立
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サワラの南蛮漬け
春に美味しいサワラ。揚げてたっぷりの生野菜と南蛮酢で漬けると、香りがよく、ご飯やお酒が進みます。
主材料:ニンジン 片栗粉 セロリ ミツバ 新玉ネギ 水 サワラ
- 30分+
- 323 Kcal
- 献立
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アジと野菜の南蛮漬け
小さいアジは南蛮ダレがよく馴染んで、骨までおいしい! 野菜と一緒に召し上がれ!
主材料:だし汁 ニンジン 小麦粉 ピーマン セロリ レモン汁 小アジ 紫玉ネギ キクラゲ
- 20分+
- 349 Kcal
- 献立
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美味しい彩り!豆アジとせん切り野菜の南蛮漬け
彩りキレイな千切り野菜と豆アジを南蛮ダレに漬け込みました。漬けてしばらくたつと骨まで柔らかく!
主材料:だし汁 ニンジン 小麦粉 ピーマン 紫玉ネギ 豆アジ
- 20分+
- 450 Kcal
- 献立
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鶏肉の南蛮漬け
鶏もも肉は揚げずにグリルで焼いてカロリーダウン。薬味たっぷりの南蛮ダレが消化を助けてくれます。
主材料:鶏もも肉 レモン汁 白ネギ だし汁 セロリ 貝われ菜 プチトマト ショウガ 白ゴマ 紫玉ネギ
- 30分+
- 507 Kcal
- 献立
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さっぱり!シシャモの南蛮漬け
カラっと揚げたシシャモをさっぱりな南蛮ダレに漬けて。すぐに食べてもおいしいですが、翌日は味がなじん…
主材料:玉ネギ だし汁 ニンジン 小麦粉 貝われ菜 シシャモ
- 20分+
- 262 Kcal
- 献立
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鶏の南蛮漬け
下味につけた鶏もも肉を油で揚げてから、南蛮ダレに。野菜は生のままでいただきます!
主材料:鶏もも肉 玉ネギ レモン汁 片栗粉 酒 ニンジン シイタケ ピーマン
- 25分+
- 546 Kcal
- 献立
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小アジのカレー南蛮漬け
カリッと揚げた小アジを合わせ漬けダレに漬けた、カレー風味の一品。
主材料:玉ネギ だし汁 ニンジン ピーマン セロリ 片栗粉 レモン汁 小アジ
- 30分+
- 303 Kcal
- 献立
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野菜たっぷり!きびなごの南蛮漬け
カラっと揚げたきびなごをさっぱり南蛮ダレに漬け込みました。たっぷりの野菜も食欲をそそります!
主材料:玉ネギ だし汁 ニンジン 小麦粉 ミツバ きびなご
- 20分+
- 288 Kcal
- 献立
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ワカサギのサッパリ南蛮漬け
カラッと揚げたワカサギを南蛮ダレに漬け込んで、たっぷりの野菜といただきます。
主材料:玉ネギ だし汁 ニンジン 小麦粉 貝われ菜 ワカサギ 大根
- 30分+
- 157 Kcal
- 献立
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