の人気レシピ

チョコレートケーキ

オレンジの風味がやさしく広がります。少し小さめでプレゼントにも最適。オレンジピールとチョコチップが…

主材料：薄力粉 無塩バター 水 アーモンドプードル 全卵 オレンジピール グランマニエ ココア チョコチップ

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• 特集

鶏肉のバルサミコソテー

バルサミコを少し煮詰めると、ソースとしてもおいしくいただけますよ！ローズマリーを添えたおしゃれな一…

主材料：鶏もも肉 ニンニク レモン

• 25分＋
• 436 Kcal
• 簡単

長芋のさっぱり豚肉ロール

豚肉は巻き終わりから焼きはじめるのがポイントです。梅干しのサッパリ味でいただきます。

主材料：長芋 豚肉 小麦粉 大葉 梅干し かつお節 キャベツ キュウリ

• 15分＋
• 291 Kcal
• 簡単

キュウリのゴマ和え

お漬け物感覚で召し上がれ！キュウリは叩きわることで味がなじみやすくなりますよ。

主材料：キュウリ ショウガ すり白ゴマ

• 15分＋
• 107 Kcal
• 簡単

天の川スープ

主材料：水 春雨 ソーセージ オクラ ミックスベジタブル

• -＋
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ネバネバ！さっぱりオクラ納豆のぶっかけ素麺

オクラと納豆を素麺にのせました。さっぱりしていてお箸がスルスルすすみます！

主材料：素麺 水 ネギ オクラ かつお節 刻みのり 卵黄 納豆

• 10分＋
• 408 Kcal
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オクラベーコンフライ

主材料：オクラ ベーコン 小麦粉 水 パン粉

• 15分＋
• 306 Kcal
• 連載

カボチャのカレーそぼろあんかけ

カボチャの甘さとやさしいカレー味のそぼろあんがよく合います。

主材料：カボチャ 鶏ひき肉 酒 だし汁 片栗粉 水

• 20分＋
• 199 Kcal
• 簡単

ナムルのピリ辛大葉巻き

大根とニンジンの2色ナムルを巻いて

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ ニンジン レモン汁 大根 大葉 おろしショウガ

• -＋
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• 特集

肉みそ大豆モヤシ

ご飯にのせて食べてもおいしいですよ。

主材料：大豆モヤシ 豚肉 白ネギ ショウガ ニンニク 酒 ネギ

• 15分＋
• 150 Kcal
• 献立

たくあんそぼろご飯

炒めたたくあんの食感がポイント。

主材料：たくあん 豚ひき肉 チリメンジャコ 白ゴマ かつお節 ご飯

• 15分＋
• 426 Kcal
• 献立

納豆卵焼き夕食

卵焼きに納豆を加えると、栄養価もUP！食べごたえもUP！

主材料：卵 酒 だし汁 ネギ 大根おろし 片栗粉 白ネギ ホタテ ショウガ ご飯 納豆

• 20分＋
• -
• 特集

夏カレー

ゴーヤやナス等、夏の野菜がたくさん入ったカレーです！

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ナス プチトマト ゴーヤ 黄パプリカ ポークランチョンミート 枝豆

• 50分＋
• 583 Kcal
• 献立

玉ネギのレンジ蒸し

玉ネギにバターとしょうゆをかけて、電子レンジに入れるだけ。

主材料：玉ネギ 干し桜エビ バター

• 10分＋
• 99 Kcal
• 献立

アジの香味みそたたき

ご飯との相性抜群。お酒のおつまみにも良いですよ。

主材料：アジ 白ネギ ショウガ ミョウガ 大葉 キュウリ

• 15分＋
• 140 Kcal
• 献立

ナスのパン粉焼き

ニンニク入りのパン粉は、食欲をそそります。

主材料：ナス パン粉 ニンニク 粉チーズ ドライパセリ クレソン

• 15分＋
• 264 Kcal
• 献立

簡単キムチ風ナムル

たくさんの野菜が食べられる、おすすめの一品。

主材料：ニンニク ニンジン ニラ キャベツ

• 20分＋
• 118 Kcal
• 献立

ウズラの卵のショウガ煮

ショウガでサッパリといただける一品。

主材料：酒 だし汁 ショウガ ウズラの卵 サラダ菜

• 15分＋
• 110 Kcal
• 献立

マグロのサラダ仕立て

小さめに切ったマグロと野菜が上品です。

主材料：マグロ キュウリ オクラ

• 15分＋
• 86 Kcal
• 献立

キャラメルバナナパンケーキ

バナナは完熟した物を使って下さいね。キャラメルがソースのように溶けて、甘党にはたまらないデザートで…

主材料：卵 牛乳 ホットケーキミックス バナナ キャラメル

• 20分＋
• 344 Kcal
• 簡単

中華冷奴

材料を混ぜ合わせるだけ！　とっても簡単な一品。

主材料：白ネギ ニンニク ネギ 豆腐 メンマ

• 15分＋
• 105 Kcal
• 献立

あんこの葛流し

上品な甘さ。涼しげな和菓子です。

主材料：水 こしあん 葛粉 抹茶

• 50分＋
• 117 Kcal
• 献立

野菜と豆腐の炒め物夕食

ヘルシー食材の代表、豆腐をたっぷり入れるのがポイント！

主材料：酒 木綿豆腐 ニンジン かつお節 ご飯 梅干し 長芋 青のり ゴーヤ ゴボウ天 海藻麺

• 20分＋
• -
• 特集

ガーリックタコライス

ニンニクがたっぷり入った、スタミナ満点タコライス。

主材料：ご飯 ニンニク ゆでタコ足 白ネギ 大葉

• 20分＋
• 392 Kcal
• 献立

焼きナスみそ汁

焼いたナスはひと味違う！　すり白ゴマでコクをプラス。

主材料：だし汁 ナス ミョウガ すり白ゴマ

• 20分＋
• 53 Kcal
• 献立

ニラとモヤシのシャッキリピリ辛和え

ラー油を加えて、ピリ辛に仕上げました。

主材料：ニラ モヤシ ショウガ

• 15分＋
• 77 Kcal
• 献立

オレンジのパルフェ

口溶けがとってもなめらか。オレンジの爽やかな味わいが初夏におすすめ。

主材料：卵黄 グランマニエ オレンジ 生クリーム オレンジ

• 1時間＋
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• スイーツ

明太ズッキーニ

お弁当に最適。ゴマ油で香りを豊かに。

主材料：ズッキーニ 明太子

• 15分＋
• 71 Kcal
• 献立

レバーと夏野菜のオイル煮

鉄分が豊富なレバーは、夏バテ防止にGOOD。

主材料：鶏レバー ナス オクラ プチトマト ニンニク ローリエ

• 1時間＋
• 567 Kcal
• 献立

にんにくの保存方法を伝授 余ったら揚げて冷凍に 料理の幅広がる

そのままでも美味しい、ニンニクチップス。にんにくが余った時の保存方法としてもおすすめです。ガーリッ…

主材料：ニンニク

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