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冷凍キノコの炊き込みご飯

キノコはあまり動かさず、水分を飛ばすように炒めましょう！

主材料：酒お米だし汁ショウガミツバシメジもち米シイタケマイタケエリンギ
- 1時間＋
- -
- 特集
春菊とシメジのサッと煮

上品な味付けで、素材の味を生かした一品。とっても簡単です。

主材料：春菊（菊菜）シメジだし汁酒
- 10分＋
- 44 Kcal
- 献立
ゆでブロッコリーのゴマ和え

ビタミンの豊富なブロッコリーの軸も一緒にいただく、無駄のないレシピ。

主材料：ブロッコリーすり白ゴマ酒
- 10分＋
- 108 Kcal
- 献立
具だくさんとろろ汁

大和芋、豆腐、マイタケ、豚肉が入った、これ一杯で栄養満点の汁物です。

主材料：豆腐酒だし汁豚肉マイタケ青のり大和芋
- 15分＋
- 105 Kcal
- 献立
トマトのアンチョビチーズ焼き

アンチョビとチーズの塩気が、フレッシュなトマトと良く合います。作り方は切って焼くだけだからとっても…

主材料：トマトアンチョビパセリピザ用チーズ
- 15分＋
- 83 Kcal
- 簡単
柿のデザート

程よく熟した柿で作るのがオススメです。リキュールはお好みのものでもOKです。

主材料：柿ホワイトキュラソー
- 5分＋
- 46 Kcal
- 献立
ゴロゴロレンコンのきんぴら

レンコンは大きめに切るのがポイント。食感を楽しんで下さい。

主材料：レンコンシシトウ酒白ゴマ
- 10分＋
- 118 Kcal
- 献立
フルーツヨーグルト

ビタミンたっぷりのデザート。最後にシナモンパウダーをかけてスパイシーに。

主材料：リンゴ黄桃キウイプレーンヨーグルト
- 10分＋
- 134 Kcal
- 献立
塩もみ白菜のマリネ

野菜の水気をしっかり絞ることで、味をしっかり含みます。

主材料：キュウリ白菜
- 15分＋
- 34 Kcal
- 献立
白菜を大量消費！ロール白菜和風に簡単絶品人気のレシピ

白菜を使った、ロール白菜のレシピを紹介します。柔らかい白菜だから巻きやすい！　ボリュームたっぷりな…

主材料：白菜合いびき肉玉ネギパン粉牛乳水酒ドライパセリ
- 30分＋
- 261 Kcal
- 献立
大根おろし汁

大根おろしの味が効いた汁物。食べ過ぎが続いた日にぴったりです。

主材料：だし汁水絹ごし豆腐片栗粉ネギシイタケ油揚げ大根おろし
- 15分＋
- 82 Kcal
- 献立
韓国風漬け物

主材料：お漬け物
- 1分＋
- 38 Kcal
- お弁当
キノコのトマトペンネ

主材料：シメジソーセージ白ワイントマトピューレブロッコリーペンネ
- 15分＋
- 373 Kcal
- お弁当
エビとカリフラワーのサラダ

主材料：エビカリフラワー酒
- 10分＋
- 92 Kcal
- お弁当
塩ゆでカリフラワー

主材料：カリフラワーレモン汁
- 5分＋
- 18 Kcal
- お弁当
スイートチリチキン

主材料：鶏もも肉酒パクチー（香菜）
- 20分＋
- 227 Kcal
- お弁当
鶏とキャベツのコチュジャン炒め

主材料：鶏もも肉キャベツ玉ネギ酒水
- 15分＋
- 287 Kcal
- お弁当
塩麹漬け豚と玉ネギのサラダ

主材料：豚肉酒塩麹玉ネギ
- 10分＋
- 156 Kcal
- お弁当
アンチョビブロッコリー

主材料：ブロッコリー水アンチョビ
- 20分＋
- 56 Kcal
- お弁当
のりチーズ巻き卵

主材料：溶き卵のり佃煮クリームチーズ
- 10分＋
- 178 Kcal
- お弁当
みそ漬け卵

主材料：ゆで卵
- 5分＋
- 96 Kcal
- お弁当
アボカドとスモークサーモン

主材料：アボカドスモークサーモン
- 5分＋
- 152 Kcal
- お弁当
コンビーフサンド

主材料：食パンバターレタス玉ネギスライスチーズコンビーフ
- 10分＋
- 435 Kcal
- お弁当
水菜のクルミジャコサラダ

主材料：水菜クルミチリメンジャコ
- 5分＋
- 191 Kcal
- お弁当
レンコンの梅肉和え

主材料：レンコン梅肉
- 10分＋
- 40 Kcal
- お弁当
塩麹漬け豚と小松菜の炒め物

主材料：酒白ネギ豚肉小松菜塩麹
- 15分＋
- 212 Kcal
- お弁当
豆腐とシイタケのそぼろ

主材料：水木綿豆腐白ネギシイタケ
- 10分＋
- 87 Kcal
- お弁当
エビと里芋の青のり風味

主材料：エビ酒里芋の煮物青のり
- 10分＋
- 130 Kcal
- お弁当
マイタケの卵炒め

主材料：マイタケベーコンバター溶き卵
- 5分＋
- 218 Kcal
- お弁当
たたきゴボウとジャコのピリ辛炒め

ゴボウのゴリゴリッとした食感をぜひ味わって下さい！カリカリになったチリメンジャコと共に召し上がれ！

主材料：ゴボウチリメンジャコ白ゴマ
- 15分＋
- 159 Kcal
- 簡単