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ブロッコリーのピリ辛ゴマ和え

白ゴマの風味が豊かなほんのりピリ辛な一品です。

主材料：ブロッコリーすり白ゴマ酒
- 10分＋
- 89 Kcal
- 献立
雑穀入り炊き込みご飯

栄養価の高い雑穀を入れた炊き込みご飯。鶏もも肉から出るだしが効いて美味。

主材料：酒お米だし汁ニンジンゴボウ鶏もも肉雑穀
- 50分＋
- 568 Kcal
- 献立
春キャベツ入りポテトサラダ

みずみずしくて甘い春キャベツたっぷり！　春の味覚が味わえるサラダです。

主材料：ジャガイモキュウリニンジン新玉ネギ春キャベツ
- 15分＋
- 207 Kcal
- 献立
ピーマン肉詰め簡単で食べやすいシイタケも入ったおすすめレシピ

手軽で食べやすいピーマン肉詰めレシピを紹介します。たっぷりとお肉を詰めたピーマンとシイタケは蒸し焼…

主材料：ピーマン合いびき肉小麦粉玉ネギパン粉バター卵シイタケピザ用チーズ
- 25分＋
- 456 Kcal
- 献立
野菜ひとつ！春キャベツのシンプルコンソメスープ

甘みのある春キャベツをたっぷり入れたコンソメ仕立てのスープ。仕上げに黒コショウを効かせて。

主材料：水白ワイン春キャベツ
- 15分＋
- 64 Kcal
- 献立
牛肉とピーマンの甘辛炒め

主材料：牛肉ピーマン酒
- 10分＋
- 330 Kcal
- お弁当
チーズ入り卵焼き

主材料：卵牛乳スライスチーズ
- 5分＋
- 150 Kcal
- お弁当
小松菜とちくわの炒め物

主材料：小松菜だし汁ちくわ
- 10分＋
- 68 Kcal
- お弁当
牛丼

主材料：酒ご飯牛肉玉ネギだし汁紅ショウガ
- 20分＋
- 570 Kcal
- お弁当
たたきゴボウ

主材料：ゴボウすり白ゴマ
- 10分＋
- 64 Kcal
- お弁当
ミツバとモヤシのゴマ和え

主材料：ミツバモヤシすり白ゴマ
- 10分＋
- 21 Kcal
- お弁当
カブの甘酢漬け

主材料：カブプチトマト
- 20分＋
- 35 Kcal
- お弁当
そぼろ丼

主材料：ご飯鶏ひき肉酒水卵酒
- 20分＋
- 462 Kcal
- お弁当
紅ショウガ入り卵焼き

主材料：卵紅ショウガ
- 10分＋
- 104 Kcal
- お弁当
オレンジゼリー

主材料：粉寒天オレンジジュース
- 10分＋
- 51 Kcal
- お弁当
春雨サラダ

主材料：春雨キュウリハム
- 10分＋
- 209 Kcal
- お弁当
アスパラとシメジの炒め物

主材料：シメジバターグリーンアスパラ
- 10分＋
- 73 Kcal
- お弁当
レンコンの明太子マヨネーズ和え

主材料：レンコン明太子
- 10分＋
- 73 Kcal
- お弁当
ポテトコロッケ

主材料：ジャガイモ水プロセスチーズ天ぷら粉コーンフレーク
- 20分＋
- 215 Kcal
- お弁当
香味だれがやみつきに！ブリの油淋鶏

香味ダレがやみつきになる、油淋鶏。食欲もアップ！お肉だけでなく、お魚にも合います。季節のお魚で召し…

主材料：白ネギショウガブリシメジ
- 15分＋
- 329 Kcal
- 簡単
アボカド明太パスタ

ボウルで混ぜるだけのスピードパスタ。味付けはポン酢しょうゆだけなので失敗なしのメニューです。

主材料：スパゲティー明太子アボカド
- 15分＋
- 528 Kcal
- 簡単
モンブラントースト

フードプロセッサーで混ぜるだけの簡単甘栗ペースト。クラッカーにのせてもGOOD！

主材料：生クリーム甘栗食パン
- 10分＋
- 304 Kcal
- 簡単
エビサンド

ソースを手作りしたエビサンド。食べにくければ切った食パンの上にのせてオープンサンドにしてもOK

主材料：食パンレタス玉ネギピクルスむきエビ
- 15分＋
- 354 Kcal
- 簡単
黄金比タレでふっくら甘辛！基本のブリの照り焼き

ブリの照り焼きはマスターしたい定番の和食。フライパンで簡単に、焦げたり身がパサついたりせずふっくら…

主材料：ブリ酒小麦粉ホウレン草
- 25分＋
- 365 Kcal
- 献立
モロキュウ

サッとできるモロキュウは、ちょっとした一品にもなります。かわいく飾り切りしたラディッシュがポイント…

主材料：キュウリセロリラディッシュ
- 10分＋
- 23 Kcal
- 献立
カボチャのこっくり煮

しっかり煮て甘くなったカボチャはご飯によく合う一品です。

主材料：カボチャサヤインゲンだし汁
- 20分＋
- 278 Kcal
- 献立
バジルチャーハン

バジルの風味漂うチャーハン。シャキシャキレンコンも一緒に炒めて味わい豊かな味です。

主材料：ご飯卵ニンジンバターサヤインゲンレンコンバジル
- 15分＋
- 454 Kcal
- 献立
ニンジンのシンプルサラダ

ニンジンの素材の味をシンプルに楽しみましょう。

主材料：ニンジンドライパセリニンニク
- 15分＋
- 107 Kcal
- 献立
チキンフライ・ハニーマスタードソース

ハチミツの甘みと粒マスタードが相性抜群のソースをかけて。鶏むね肉を大きめに切って豪快に揚げたフライ…

主材料：パン粉小麦粉鶏むね肉溶き卵プチトマトサニーレタス白ワイン
- 20分＋
- 596 Kcal
- 献立
甘くてほっこりぜんざい

寒い冬、甘くて身体温まるぜんざいでポカポカになってください。心もほっこり幸せ気分♪

主材料：塩昆布お餅小豆
- 1時間30分＋
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- スイーツ