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サツマイモママレード煮

主材料：サツマイモママレード
- 15分＋
- 105 Kcal
- お弁当
白菜と厚揚げのみそ炒め

主材料：白菜厚揚げ酒片栗粉水
- 10分＋
- 210 Kcal
- お弁当
手羽元ユズコショウ焼き

主材料：鶏手羽元酒
- 10分＋
- 182 Kcal
- お弁当
ジャコとセロリの蒸し煮

主材料：チリメンジャコセロリ酒
- 5分＋
- 41 Kcal
- お弁当
春菊の白和え風

豆腐の水きりと春菊の下ゆでを同時に電子レンジで調理。

主材料：すり白ゴマ春菊（菊菜）豆腐
- 8分＋
- -
- お弁当
ネギツナそぼろ

ネギたっぷりの手作りしっとりふりかけ。

主材料：ネギツナ
- 5分＋
- -
- お弁当
ブリとしば漬け茶漬け

熱々のだし汁でブリが霜降りの状態に。しば漬けの食感がアクセント。サラサラッと召し上がれ！

主材料：ブリご飯しば漬け白ゴマミツバだし汁
- 15分＋
- 386 Kcal
- 簡単
水菜とカニカマのサラダ

からしの風味がアクセントの彩りのシャキシャキサラダ。

主材料：水菜カニ風味カマボコワカメ
- 7分＋
- -
- お弁当
タラのブルーチーズグラタン

ブルーチーズ独特の香りが広がる、ワイン好きにはたまらない大人の一皿です。牛乳と生クリームは煮たたせ…

主材料：バター牛乳小麦粉ドライパセリ生クリームタラグリーンアスパラブルーチーズ
- 30分＋
- 411 Kcal
- 簡単
シジミ大根汁

シジミは栄養の宝庫！肝臓の働きを助けてくれますよ。ついつい飲み過ぎてしまう方は、積極的に食卓に取り…

主材料：シジミ昆布水酒大根細ネギユズ汁
- 20分＋
- 32 Kcal
- 簡単
カキとブロッコリーのオーロラソース

カキにオーロラソースという新しい組み合わせ。カキはていねいに洗って下さいね。

主材料：生カキブロッコリーレモン汁レモン皮
- 15分＋
- 236 Kcal
- 簡単
白菜と大葉のサラダ

白菜がたっぷり食べられるサラダ。上品な香りと彩りに大葉を加えました。

主材料：白菜大葉カマボコかつお節
- 5分＋
- 47 Kcal
- 献立
焼餅とホタテの白みそ和風グラタン

焼いた餅に白みそのソースをかけて、オーブンで焼きました。最後に散らしたユズの皮がポイント。

主材料：ピザ用チーズシメジ豆乳むきエビホタテお餅ユズ皮
- 20分＋
- 518 Kcal
- 献立
カマボコの酢の物

カマボコとキュウリを甘酢で和えた、サッパリとした一品。箸休めに最適。

主材料：キュウリショウガカマボコ
- 10分＋
- 97 Kcal
- 献立
モヤシのソース卵焼き

モヤシが入った卵焼きに、お好み焼きソースとマヨネーズを混ぜ合わせたソースをかけました。

主材料：卵青のりモヤシ
- 15分＋
- 221 Kcal
- 献立
カレー風味のクルトンサラダ

カレー粉をまぶしたクルトンとゆで卵のサラダ。クルトンは食べる直前に入れて下さい。

主材料：クルトンゆで卵サラダ菜
- 15分＋
- 172 Kcal
- 献立
きな粉黒豆

黒豆ときな粉であっという間に作れる簡単デザート。緑茶に良く合います。

主材料：黒豆の甘煮きな粉
- 5分＋
- 158 Kcal
- 献立
白花豆のひとくち揚げ

白花豆とユズ皮を餃子の皮で包んで、サクッと揚げました。食べやすく、おやつにオススメ。

主材料：白花豆ユズ皮餃子の皮小麦粉水
- 15分＋
- 232 Kcal
- 献立
レンコンのオイスター炒め

レンコン、ニンジン、サヤインゲンの彩りがきれいな炒め物。お弁当にオススメ。

主材料：酒ニンジンサヤインゲンレンコン
- 15分＋
- 85 Kcal
- 献立
手羽元とカボチャの煮物

鶏手羽元とカボチャをだし汁でじっくりコトコト煮込んだ一品。

主材料：カボチャだし汁酒水ショウガ片栗粉鶏手羽元
- 20分＋
- 453 Kcal
- 献立
ニンニク香る！さっとできる炒めエリンギのナムル

棒状に切ったエリンギの食感とニンニクの風味がクセになる一品です。あっという間にできるのであともう一…

主材料：ニンニクすり白ゴマレモン汁エリンギ
- 10分＋
- 80 Kcal
- 献立
カブとキムチの和え物

カブとキムチを和えた簡単な一品。ゴマ油で風味とコクをプラス。

主材料：白菜キムチ白ゴマ大葉カブ
- 10分＋
- 64 Kcal
- 献立
豚ゴボウ丼

比較的安価な細切れ肉と、日持ちがするゴボウや玉ネギを使った丼は素材の味を生かした優しい味です。

主材料：ご飯酒だし汁玉ネギ豚肉ゴボウ紅ショウガ
- 10分＋
- -
- 連載
ユリネのふんわり卵汁

ホクホクとした食感のユリネが入った卵汁は、身体が温まります。

主材料：ユリネ卵だし汁酒片栗粉水
- 10分＋
- 120 Kcal
- 献立
ジャガイモのツナマスタード和え

粒マスタードとマヨネーズで和えたジャガイモは、お子様にも食べやすい味。

主材料：ジャガイモツナドライパセリ
- 10分＋
- 156 Kcal
- 献立
簡単シューアイスパフェ

プチシュークリームを凍らせて、クッキーとイチゴを盛り付けました。

主材料：プチシュークリームクッキーイチゴミントの葉
- 5分＋
- 319 Kcal
- 献立
揚げゴボウの生ハム巻き

スティック状に切ったゴボウに生ハムを巻いて、食べやすくしました。

主材料：ゴボウ生ハム
- 10分＋
- 114 Kcal
- 献立
キャベツとソーセージのスープ

ソーセージとキャベツは相性抜群。シンプルな味付けで飽きのこない味です。

主材料：水ドライパセリキャベツソーセージミックスビーンズ
- 10分＋
- 160 Kcal
- 献立
米粉の揚げパン

米粉で作った揚げパンは、驚きのもちもち食感。きな粉砂糖は温かいうちにまぶして下さいね。

主材料：水米粉バター牛乳きな粉
- 1時間30分＋
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- ブレッド
豆乳湯葉がけ豆腐

温めた豆腐に湯葉をのせた、京都らしい一品。白みそがポイントです。

主材料：豆腐だし汁水片栗粉刻みのり豆乳湯葉
- 15分＋
- 237 Kcal
- 献立