の人気レシピ

スズキのグリル塩焼き

シンプルだからこそ、焼き加減が大切！

主材料：スズキ キュウリ セロリ 棒ショウガ スダチ

• 20分＋
• 149 Kcal
• 献立

焼きアジのみりん干し

みりん干しは炊きたてご飯とよく合いますね！

主材料：アジ レモン キュウリ

• 20分＋
• 166 Kcal
• 献立

ナスとエビの寒天寄せ

トロッと柔らかいナスと、プリッとしたエビが入った寒天寄せ！　おもてなしにも！

主材料：粉寒天 水 酒 ショウガ ナス エビ 卵黄

• 30分＋
• 150 Kcal
• 献立

梅風味の豚バラ肉焼き

梅干しの酸味とコクのあるハチミツが味の決めて！

主材料：酒 プチトマト レタス だし汁 ブロッコリー 骨付き豚バラ肉 梅干し シシトウ 紫玉ネギ

• 40分＋
• 700 Kcal
• 献立

薄切りゴーヤのナムル

ゴーヤとニンニクの最強食材を使ったナムルです！

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ネギ ゴーヤ

• 15分＋
• 76 Kcal
• 献立

トマトの冷製パスタ

ジューシーでフレッシュな甘いトマトを使った冷製パスタです。ソースをよく冷やすことと、スパゲティーを…

主材料：スパゲティー バジル フルーツトマト トマトジュース

• 15分＋
• -
• 特集

キュウリとトマトの冷やし汁

キュウリやトマト……野菜が主役の冷たいスープです。

主材料：キュウリ トマト 大葉 ワカメ 油揚げ だし汁

• 15分＋
• 64 Kcal
• 献立

エノキと油揚げのみそ汁

冷蔵庫にある食材を自由に使ってOKです！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ エノキ

• 15分＋
• 61 Kcal
• 献立

カツオのおろしロール

カツオと大根おろしを巻き寿司のように巻いたサッパリロール！

主材料：カツオ 大根おろし 大葉 ネギ 焼きのり ショウガ

• 15分＋
• 146 Kcal
• 献立

イワシ缶でみそ汁

主材料：だし汁 ネギ 大根 ニンジン キャベツ サヤインゲン イワシ

• 15分＋
• 144 Kcal
• 献立

夏の即席漬け

ナスやキュウリ、ミョウガ……パパッと手軽に作れる即席漬け物です。

主材料：ナス キュウリ キャベツ ニンジン ミョウガ 大葉 昆布

• 20分＋
• 70 Kcal
• 献立

卵豆腐と茎ワカメのお吸い物

歯ごたえ抜群な茎ワカメを使ったお吸い物です。

主材料：酒 だし汁 卵豆腐 ミョウガ 茎ワカメ

• 15分＋
• 70 Kcal
• 献立

パパイヤのクリームソースのせ

パパイヤに濃厚なクリームソースをのせてオシャレなデザートに！

主材料：パパイヤ クリームチーズ レモン汁 ホワイトキュラソー 生クリーム ミントの葉

• 15分＋
• 375 Kcal
• 献立

オクラと納豆の混ぜまぜサラダ

召し上がる時にしっかり混ぜて下さいね！

主材料：オクラ 納豆 貝われ菜 かつお節 卵黄

• 10分＋
• 146 Kcal
• 献立

モヤシとニラの炒め浸し

シャキシャキのモヤシとニラに、コーンの甘みをプラス。

主材料：モヤシ ニラ 白ゴマ トウモロコシ

• 15分＋
• 222 Kcal
• 献立

ベーコンとマイタケの素麺炒め

ゆで素麺に飽きてしまった時にどうぞ！

主材料：素麺 ニンジン ネギ 玉ネギ ベーコン マイタケ

• 15分＋
• 281 Kcal
• 献立

具だくさん冷麺

赤、緑、黄色の彩りキレイな冷麺です！

主材料：キュウリ 白ゴマ 中華麺 ハム だし汁 モヤシ ニンジン 卵 紅ショウガ

• 25分＋
• 495 Kcal
• 献立

ナメコと油揚げの赤だし

独特のヌルヌル食感がおいしい赤だしです。

主材料：ナメコ 油揚げ ミツバ だし汁

• 15分＋
• 64 Kcal
• 献立

鶏肉の風味焼き

漬けて焼くだけの簡単レシピ。すりゴマの風味がクセになる味です。お弁当にもピッタリ！

主材料：鶏もも肉 青ネギ シイタケ ニンジン すり白ゴマ 粉チーズ レモン

• 35分＋
• -
• 特集

サツマイモの煮物

サツマイモと旨味たっぷりの昆布を一緒に煮た一品。

主材料：酒 だし汁 昆布 ネギ サツマイモ

• 25分＋
• 264 Kcal
• 献立

野菜のこんがりチーズ焼き

アンチョビとベーコンの塩気が野菜と良く合います。

主材料：ジャガイモ ニンジン 玉ネギ ピーマン トマト ベーコン アンチョビ バター 生クリーム 牛乳

• 20分＋
• 544 Kcal
• 献立

ササゲとカマボコのゴマ和え

ササゲが手に入らない場合は、サヤインゲンでもOKです。

主材料：ササゲ カマボコ すり白ゴマ 酒

• 15分＋
• 61 Kcal
• 献立

ゆで鶏のネギダレがけ

鶏肉はゆで汁の中に入れたまま粗熱を取りましょう。

主材料：鶏もも肉 白ネギ ショウガ 酒 白ネギ ショウガ ニンニク 大根おろし

• 45分＋
• 416 Kcal
• 献立

クリーミーポテサラサンド

主材料：食パン クリームチーズ サラダ菜 ポテトサラダ

• 5分＋
• 474 Kcal
• お弁当

カボチャとツナのスープ煮

主材料：カボチャ 水 ドライパセリ エリンギ ツナ

• 5分＋
• 105 Kcal
• お弁当

タコとオリーブのキュウリビネガー和え

主材料：ゆでタコ足 ブラックオリーブ キュウリ

• 5分＋
• 85 Kcal
• お弁当

シンプルバジルオムレツ

主材料：溶き卵 バジル

• 5分＋
• 185 Kcal
• お弁当

ピーマンとコンニャクのみそ炒め

主材料：ピーマン コンニャク クルミ

• 5分＋
• 119 Kcal
• お弁当

キュウリとカマボコのからし和え

主材料：キュウリ カマボコ

• 5分＋
• 38 Kcal
• お弁当

炒り卵のマヨサラダ

主材料：溶き卵 赤パプリカ 粉チーズ キュウリ レモン汁

• 5分＋
• 172 Kcal
• お弁当