の人気レシピ

モヤシのナムル

主材料：ニンニク 白ゴマ モヤシ ニラ

• 5分＋
• 61 Kcal
• お弁当

お家で本格！5分で完成サムギョプサル丼 お弁当にも！

フライパンで5分！自宅で本場韓国の味を再現したい、サムギョプサル。ご飯すすむ味わいなので、丼ぶりに…

主材料：ご飯 白ネギ 豚バラ肉 白菜キムチ サンチュ

• 5分＋
• 498 Kcal
• お弁当

コンニャクゼリーポンチ

主材料：ミントの葉 ミックスフルーツ コンニャクゼリー

• 5分＋
• 68 Kcal
• お弁当

チキンソテー

主材料：ズッキーニ マッシュルーム ニンニク 鶏もも肉

• 10分＋
• 249 Kcal
• お弁当

タコとキュウリのキムチ和え

主材料：キュウリ ゆでタコ足 白菜キムチ 白ゴマ

• 5分＋
• 91 Kcal
• お弁当

手羽中のバーベキューグリル

主材料：オクラ 鶏手羽中 アプリコットジャム ニンニク ショウガ

• 10分＋
• 267 Kcal
• お弁当

レンジで簡単ソーセージ

主材料：豚ひき肉 片栗粉 白ワイン

• 5分＋
• 210 Kcal
• お弁当

大根とニンジンのレモン酢の物

主材料：ニンジン 大根 レモン汁 レモン皮

• 5分＋
• 31 Kcal
• お弁当

肉まん風蒸しパン

主材料：薄力粉 水 シューマイ

• 5分＋
• 311 Kcal
• お弁当

ヒジキと大根のマヨ和え

主材料：大根 芽ヒジキ ホタテ プチトマト

• 5分＋
• 61 Kcal
• お弁当

ツナとしその和風パスタ

主材料：スパゲティー 大葉 ワカメ ツナ

• 7分＋
• 256 Kcal
• お弁当

エリンギとニラの中華炒め

主材料：酒 ショウガ ニンニク ニラ エリンギ

• 5分＋
• 47 Kcal
• お弁当

マッシュルームの香草パン粉焼き

主材料：マッシュルーム パン粉 ドライパセリ ニンニク アンチョビペースト

• 5分＋
• 65 Kcal
• お弁当

山かけ豚丼

山芋、豚肉、ニンニクでスタミナ満点。お酢でサッパリと。

主材料：ご飯 酒 豚バラ肉 ニンニク 片栗粉 山芋 卵黄 スプラウト

• 15分＋
• -
• 連載

長芋のカレーマスタード炒め

お疲れ気味の時に。マスタードとカレーの風味で食欲がわきます。

主材料：長芋 ベーコン シイタケ ニンニク パセリ バター

• 10分＋
• -
• 連載

ナスのマスタードマリネ

電子レンジで加熱したナスをマスタードと粉チーズがポイントのマリネ液で和え、冷やして頂きます。

主材料：ナス サラダ菜 粉チーズ

• 15分＋
• 113 Kcal
• 簡単

プチトマトの中華白和え

プチトマトを水きりした豆腐とザーサイで和えた一品。泡立て器で混ぜるのですり鉢は使いません。

主材料：白ゴマ ザーサイ プチトマト 木綿豆腐

• 15分＋
• 156 Kcal
• 簡単

オクラのねばり素麺

オクラとだし汁をミキサーにかけ、ねばりが特徴のつゆで素麺を頂きます。夏バテした体に是非どうぞ。

主材料：素麺 だし汁 ミョウガ 白ゴマ オクラ 梅干し

• 15分＋
• 336 Kcal
• 簡単

レタスと春雨のスープ

レタスもたっぷり食べられるサッパリとしたスープ。味のアクセントにザーサイをプラス。

主材料：水 春雨 酒 ザーサイ レタス

• 10分＋
• 67 Kcal
• 簡単

ミョウガとナスのみそ汁

ミョウガの香りとナスの食感を味わって。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ナス ミョウガ

• 15分＋
• 95 Kcal
• 献立

カラメルイチジクのアイス添え

カラメルをからめた熱々のイチジクに冷たいアイスを添えて。

主材料：イチジク バター バニラアイス ミントの葉

• 15分＋
• 272 Kcal
• 献立

ぜいたくコーンスープ

クリームチーズを入れるのがポイント。トウモロコシが旬なこの時期にぜひ！

主材料：牛乳 水 ドライパセリ バター 玉ネギ トウモロコシ クリームチーズ 小麦粉

• 15分＋
• 254 Kcal
• 献立

長芋と鶏ささ身の和え物

電子レンジを利用して鶏ささ身を調理します。余熱で火を通すので加熱時間を短縮することができ、鶏ささ身…

主材料：酒 鶏ささ身 長芋 貝われ菜

• 10分＋
• -
• 特集

揚げ出し豆腐のとろろがけ

熱々の揚げ出し豆腐にとろろをたっぷりかけて召し上がれ！

主材料：片栗粉 絹ごし豆腐 ネギ 大和芋 ウズラの卵 茎ワカメ

• 25分＋
• 239 Kcal
• 献立

コーヒーソースがけバニラアイス

リキュール入りのコーヒーソースをかければ、大人のデザートに変身！

主材料：バニラアイス バナナ ウエハース ミントの葉 コーヒーリキュール コーヒー

• 5分＋
• 270 Kcal
• 献立

夏色フーガス

たっぷり夏の食材を入れた、南フランスのパン。リーフの切り込みはお好みでアレンジしても♫

主材料：水 ハム 薄力粉 強力粉 枝豆 トウモロコシ

• 30分＋
• -
• ブレッド

バンバンジー風素麺

具材をたっぷりのせて栄養もしっかり摂れる素麺レシピです。

主材料：素麺 酒 水 キュウリ 白ゴマ トマト 鶏ささ身 レタス

• 20分＋
• 426 Kcal
• 簡単

具だくさんチーズポークカツ

ポークカツの中からチーズやマッシュルーム等がたっぷり！　揚げたてを召し上がれ！

主材料：豚もも肉 マッシュルーム レモン汁 玉ネギ 白ネギ バター 白ワイン 小麦粉 スライスチーズ

• 30分＋
• 596 Kcal
• 献立

ホタテと海藻のヘルシーサラダ

ホタテと海藻ミックスとブロッコリーのサラダです。さっぱりなドレッシングとホタテの甘みがよく合います！

主材料：ホタテ 海藻ミックス ブロッコリー プチトマト レモン汁

• 20分＋
• 86 Kcal
• 献立

中華風蒸しナスの肉みそ添え

ナスに切り込みを入れる事でナスに火が通りやすくなり、肉みそもからみやすくなります。

主材料：酒 水 ショウガ 白ネギ プチトマト 豚ひき肉 ナス 大葉

• 15分＋
• -
• 特集